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            警惕夏天對頸椎的七種傷害

            據(jù)研究,春夏兩季因頸椎病就診的年輕人、都市白領(lǐng)居多,多是由于季節(jié)對其生活習(xí)慣的影響。

                那么,夏季哪些生活習(xí)慣成為了上班族白領(lǐng)頸椎病發(fā)作的主要誘因呢?

                1.溫度高,睡眠中翻身次數(shù)增多,導(dǎo)致落枕 。我們應(yīng)盡量保持室內(nèi)溫度不能太熱,另外給枕頭增加一個草席套也是非常有用的。

                2.天氣燥熱,心情煩躁,誘發(fā)頸椎病。研究表明,多愁善感、脾氣暴躁的人易患神經(jīng)衰弱,神經(jīng)衰弱會影響骨關(guān)節(jié)及肌肉休息,長此以往,頸肩部容易疼痛。夏天我們一定要注意保持健康、快樂、平和的心情。

                3.空調(diào)溫度過低或猛吹風(fēng)扇,頸部受涼,誘發(fā)頸椎病。頸椎病和受涼有很大關(guān)系。夏天在辦公室里,空調(diào)溫度一般開得很低,特別是座位正對空調(diào),或是穿吊帶裝的女性,頸背部肌肉很容易受寒,誘發(fā)頸椎病。

                4.天氣炎熱,外出減少,在家上網(wǎng)、看電視時間增多,導(dǎo)致頸椎病。專家建議不妨多安排一些就地取材的“運動”,比如仰臥起坐、擦擦窗戶、遠(yuǎn)眺等,充分運動頸部、背部肌肉,保持頸部血液暢通。

                5.日長夜短,夜生活豐富,睡眠減少誘發(fā)頸椎病。

                6.夏日易犯困,午休不良姿勢傷頸椎。我們??吹揭恍┥习嘧逶谧簧限抢X袋就睡著了,殊不知這樣睡覺給頸椎帶來的傷害非常大。專家提醒大家,午休或在車上睡覺時:第一,不提倡向前趴著睡覺,可采取向后仰躺的姿勢稍事休息;第二,一定要為頸椎找到托扶點,比如在頸部后面墊一個卷裹的衣服或帶上U型頸舒枕等。

                7.冷水沖涼,誘發(fā)頸椎病。

                最后,提醒大家“冬病夏治”:夏天天氣炎熱,人體血液循環(huán)加快、關(guān)節(jié)韌帶肌肉變舒展,正是治療頸椎病的最佳時機(jī)。對以上提到的各種可控外因進(jìn)行防范,堅持養(yǎng)成科學(xué)的生活、工作習(xí)慣,對預(yù)防治療頸椎病大有裨益。

             

             

             

             

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