補(bǔ)充番茄紅素可增強(qiáng)皮膚抗氧化能力

       女人永遠(yuǎn)都在為肌膚和年齡交昂貴的學(xué)費(fèi)。可是,美容醫(yī)生告訴我們,25歲之后,女人會出現(xiàn)第一條皺紋。少女時(shí)光潔紅潤、血色充盈的肌膚會離自己越來越遠(yuǎn)。歲月永遠(yuǎn)在做毫不留情的加法,怎樣才能老得慢一點(diǎn)?

　　少走“美容彎路”

　　從16歲開始,我們就開始陸續(xù)為自己的皮膚養(yǎng)護(hù)買單。昂貴的面霜、排毒、做臉……勤勤懇懇,堅(jiān)持不懈?？墒?你有沒有想過自己走了多少美容彎路?

　　或者,你只是改善了當(dāng)前的皮膚狀況,卻延緩不了膚質(zhì)的衰老;或者,你僅僅排出體內(nèi)毒素,卻沒有增強(qiáng)皮膚的抵抗能力。這些“只外不內(nèi)”或“只攻不守”的傳統(tǒng)手法就是“美容彎路”。

　　我們都知道,鋼鐵被氧化會生銹?？赡闶欠裰?皮膚也會氧化“生銹”?這并不是危言聳聽,在我們的身體里,每天都會產(chǎn)生大量“氧自由基”。它們會氧化細(xì)胞里的活性物質(zhì),使細(xì)胞死亡。當(dāng)氧化發(fā)生在皮膚細(xì)胞,讓人討厭的色斑、皺紋、暗沉就紛紛出現(xiàn)了。所以,最直接有效的美容之道就是:增強(qiáng)皮膚的抗氧化能力,殲滅體內(nèi)“氧自由基”,讓護(hù)膚壁壘內(nèi)部高筑。

　　揭秘“愛情海岸”

　　其實(shí),抗氧化這個(gè)概念早就被提及,維生素C和維生素E曾一度成為美容學(xué)和醫(yī)學(xué)上常用的抗氧化劑。不過,人們?nèi)栽诓粩鄬ふ倚碌目寡趸昂脦褪帧薄?/P>

　　土耳其的達(dá)尼爾海岸是著名的“愛情之岸”,傳說特洛伊王子和美女海倫就是在此私奔上岸的。這里的女人們都容顏姣好,40多歲也很少有皺紋或色斑,人們曾虔誠地以為這是海倫的護(hù)佑?？?0世紀(jì)70年代,學(xué)者發(fā)現(xiàn)這里的居民們患前列腺疾病、及心腦血管疾病(如冠心病)的幾率很低,而這與當(dāng)?shù)厝说娘嬍趁芮邢嚓P(guān)。達(dá)尼爾海岸有大量番茄生長,番茄是當(dāng)?shù)厝说闹饕称?。原?番茄里的番茄紅素大大增強(qiáng)了當(dāng)?shù)鼐用竦纳眢w抗氧化能力。

　　經(jīng)過醫(yī)學(xué)上反復(fù)的研究,現(xiàn)在已能證實(shí):番茄紅素是目前人類發(fā)現(xiàn)的、最強(qiáng)的抗氧化劑之一,它的抗氧化能力可以達(dá)到維生素E的100倍,維生素C的1000倍。美國《時(shí)代》周刊曾把番茄紅素評為21世紀(jì)十大健康品之一。

　　避免“健康尷尬”

　　番茄,應(yīng)該怎么吃才能更健康?答案是煮熟了吃。因?yàn)?番茄中最有價(jià)值的東西是番茄紅素,加熱使得果皮組織的細(xì)胞壁崩解,才能析出一少部分番茄紅素。吃生番茄難以達(dá)到這個(gè)效果。

　　如果你現(xiàn)在還很年輕,皮膚也很好,還沒有產(chǎn)生那些令人討厭的色斑、暗沉。那么,專家建議你,每天吃1-2個(gè)熟番茄。攝入少量番茄紅素,可以在很大程度上幫你避免那些美麗尷尬。

　　但是,如果你現(xiàn)在已經(jīng)超過了25歲,皮膚也開始走下坡路。那么,你每天可能需要補(bǔ)充10-20毫克番茄紅素,來幫你改變現(xiàn)狀。這相當(dāng)于每天要吃掉5-10公斤熟番茄。對一般人來說,每天吃這么多番茄顯然不現(xiàn)實(shí),因此不妨定期補(bǔ)充一些含天然番茄紅素的制品。另外,研究證明,番茄紅素也可幫助預(yù)防男性前列腺疾病以及中老年的心腦血管疾病。