偶爾睡個懶覺,對健康人來說沒有什么問題,但對糖尿病人來說,很可能使病情加重。因為要想控制血糖,糖尿病人必須堅持規(guī)律的生活,不良的睡眠習(xí)慣會影響血糖的波動。
上海交通大學(xué)附屬第一人民醫(yī)院內(nèi)分泌科主任彭永德說,人起居的規(guī)律與正常的生物鐘是同步的,用藥也要遵循這樣的規(guī)律,而睡眠時間過長會影響進餐的時間,當然就影響了吃藥的時間,因此,不利于血糖的控制。
早晨4點到上午9點,是血糖最容易升高的時段。所以早晨用藥量較大,如果早晨沒有按時起床,按時吃飯用藥,整個白天的血糖規(guī)律就被徹底打亂,會引起血糖的升高,增加腎臟的負擔(dān),隨后導(dǎo)致血糖的波動,增加對血管的傷害,也加重了病情。彭永德說,睡了一個懶覺,血糖卻升高很多,對糖尿病患者來說實在是不值得。
還有些用中長效胰島素的病人,如果不及時吃飯繼續(xù)睡覺,前一天晚上用的藥物還在起作用,容易造成低血糖的風(fēng)險。尤其是對一些年紀比較大的患者,睡眠中的低血糖會導(dǎo)致昏迷,嚴重時可能危急生命。
可見,不要打亂睡眠規(guī)律,而耽誤按時吃藥,尤其是別睡懶覺,糖友如果前一天晚上睡得少,需要早晨“補補覺”,最好在早晨6點到8點的時候起來服用降糖藥或補充胰島素,這樣才能保證血糖不受影響。
彭永德建議,糖尿病人的睡眠必須遵循科學(xué)的時間,晚上睡覺的時間不要太遲,最好在10點之前,而第二天早晨在6點至8點起床。
除了科學(xué)的作息時間,糖尿病患者還要注意對病情程度的了解,除了日常的監(jiān)測血糖外,還要每2~3個月檢查一下糖化血紅蛋白,總結(jié)一下自己一個階段內(nèi)的狀態(tài),以便更好地控制病情,制訂下一步的治療方案。