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            經(jīng)常使用電腦同時(shí)想保持身體健康怎么辦?

              操作電腦時(shí)間要適度,不要過(guò)久。連續(xù)操作時(shí)間盡量控制在 3~4 個(gè)小時(shí),每隔 45 分鐘休息一刻鐘,并做些眼保健操,讓眼睛得到放松。還需要放松頭頸和后背,離開座位起來(lái)走走,讓血液充分循環(huán),帶走疲勞。切忌疲勞使用電腦和打持久戰(zhàn)。

              操作電腦的姿勢(shì)要正確。身體坐正,不要依靠座位一側(cè),腰部盡量靠住椅子的靠背,雙臂自然下垂,保持肩膀松弛狀態(tài)。

              顯示器放置應(yīng)合理。顯示器擺放位置不能過(guò)高也不能過(guò)低,一般顯示器上端應(yīng)大致平行于視線水平。讓眼睛有最舒適的閱讀角度,減少不必要的疲勞。顯示器最好側(cè)面靠窗,一方面可以利用自然光沖淡電腦輻射,減少對(duì)身體傷害,另一方面,充足的自然光對(duì)視力大有裨益。

              為了保護(hù)眼睛,可以遵照醫(yī)生叮囑,使用一些眼藥水。請(qǐng)保持一定頻率的眨眼,減少視疲勞。電腦使用完畢,用溫水擦洗臉部,消除沾在皮膚上的有害粒子,保持皮膚清潔,防止皮膚不適。電腦使用完畢,還可以喝杯茶,一方面可以放松身體、調(diào)整心情,另一方面茶可以明目提神。

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