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            夏季應(yīng)晚睡早起 預(yù)防冠心病、心肌梗塞等

                夏天炎熱,易生菌,保持床鋪整潔不但可使人有個(gè)良好的睡眠環(huán)境而且還可以有份好的睡眠心情。充足的睡眠有利于心神的寧?kù)o。因此,夏季應(yīng)晚睡早起,以順應(yīng)自然界陽(yáng)盛陰虛的變化,同時(shí)適當(dāng)?shù)奈缢匝a(bǔ)充睡眠的不足,也能有效預(yù)防冠心病、心肌梗塞等心臟疾病的發(fā)生。午睡一般安排在午餐后15—30分鐘,由于坐著睡和趴著睡都不利于消除疲勞,因此午睡應(yīng)以臥姿為宜。午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)(以一小時(shí)到一個(gè)半小時(shí)為宜),臨睡前也不宜飲用酒、咖啡、濃茶等。
             

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