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            女性常穿高跟鞋隱患多,易致腰肌勞損,鞋跟別超過7cm

            2015-04-21 09:33
            摘要:
            每年因?yàn)楦吒軅呐詤s數(shù)不勝數(shù),高跟鞋不僅讓女性受罪,還會(huì)成為傷害女性健康的致命兇器。常穿高跟鞋有哪些危害?如何健康穿高跟鞋......徐州婦幼保健熱線:0516-85707122

              全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州婦幼保健院/婦幼保健常識(shí):每個(gè)愛美的女性對(duì)高跟鞋都是又愛又恨,穿上高跟鞋后,雙腿會(huì)變得修長(zhǎng),性感、嫵媚會(huì)立刻彰顯;然而,每年因?yàn)楦吒軅呐詤s數(shù)不勝數(shù),高跟鞋不僅讓女性受罪,還會(huì)成為傷害女性健康的致命兇器。常穿高跟鞋有哪些危害?如何健康穿高跟鞋?

              《欲望都市》中凱莉有句經(jīng)典臺(tái)詞:“站在高跟鞋上,我可以看到全世界”。高跟鞋代表著性感、嫵媚……夏天即將到來,各式各樣的涼鞋已經(jīng)讓你迫不及待想去嘗試了嗎?徐州婦幼保健院婦產(chǎn)科專家朱錦明介紹,常穿高跟鞋會(huì)帶來以下3種危害:

              1.影響膝關(guān)節(jié)發(fā)育:穿高跟鞋,人體重心向前傾,雙足前半部承受的壓力增加,膝關(guān)節(jié)不能充分伸直,從而增加膝關(guān)節(jié)的磨損,導(dǎo)致炎癥,對(duì)處在發(fā)育時(shí)期的少女,則可導(dǎo)致骨盆變形造成日后分娩困難。

              2.易導(dǎo)致腰肌勞損:穿高跟鞋,人體負(fù)重力線大大改變,骨盆前傾,腰部后仰。過度的腰部后伸背肌收縮繃緊,腰椎小關(guān)節(jié)和關(guān)節(jié)囊處于緊張狀態(tài),長(zhǎng)期下去,關(guān)節(jié)囊和腰背肌即發(fā)生勞損,引起腰痛。

              3.導(dǎo)致腳部畸形:穿高跟鞋,身體重心前移,足尖負(fù)重增大,硬將大致為方形的飽滿的足前部擠進(jìn)錐形的窄小的鞋尖內(nèi),使雙足備受折磨,容易誘發(fā)拇指外翻、拇指囊炎、錘狀趾、趾骨頭缺血性壞死等疾患。

              聰明的女性,應(yīng)該懂得一手緊抓美麗,一手緊握健康,懂得為自己挑雙合適而不僅僅美麗的鞋子。

              1.鞋跟不高于7厘米:鞋跟以3厘米的鞋高度最好,4~6厘米,就已超出身體適宜保健的范圍,7厘米,更是健康極限。盡量選坡跟、圓或?qū)掝^的鞋子為好,可避免腳趾受擠壓。另外,平時(shí)高跟鞋

              2.平時(shí)盡量少穿:尤其是擠車或在不平整的馬路上不要穿,也不要疾走快跑,更不能上山爬坡。不要總穿相同高度的高跟鞋,以免腳部同一處經(jīng)常受到擠壓。

              3.休息時(shí)可以把腳尖翹起,活動(dòng)一下小腿:腳趾甲不宜太短,以防甲溝炎?;丶液罂善教桑㈦p腳抬高超過心臟水平10~20厘米,做足部背屈動(dòng)作20~30次,有效幫助下肢靜脈血液回流。

              徐州婦幼保健熱線:0516-85707122

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