全程導醫(yī)網(wǎng) 婦幼保健常識:女性在經(jīng)期面臨著大量的血液流失,這個時候人體合成血紅蛋白的重要元素—鐵也會隨著血液一起流失。研究調(diào)查發(fā)現(xiàn),除了人體正常的鐵流失外,女性每次月經(jīng)期還要額外損失18—21毫克的鐵。徐州婦幼保健院婦科專家薛華提醒,女性在月經(jīng)期間應多補充些含鐵質(zhì)豐富的食物,如黑木耳、豬肝等,以免造成缺鐵性貧血。但是,女性在月經(jīng)期間最好不要飲用綠茶,這是因為綠茶中含有的鞣酸與食物中的鐵分子相結合,會形成大量沉淀物,阻礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。綠茶越濃,對鐵吸收的阻礙作用就越大。因此,女性及貧血患者,即使在平時也最好少喝濃茶。
其次,女性月經(jīng)期常常會有便秘的癥狀,原因主要與黃體激素分泌有關。綠茶中的鞣酸因為具有收斂作用,可使腸蠕動減慢,導致大便滯留在腸道,也會加重便秘癥狀,。
第三,女性月經(jīng)期間由于神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能的改變,常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應,茶中的咖啡堿、可可茶堿等物質(zhì)具有使人興奮的作用,會加重痛經(jīng)、頭痛、腰酸等經(jīng)期反應,因此女性朋友要避免這些反應,應控制自己的情緒,不要讓精神過于亢奮。
對于習慣喝茶的女性,如果不適應月經(jīng)期突然停止飲茶,也可以嘗試用茶水漱口,既可滿足茶癮,也可起到使口腔清爽舒適、消除口臭、保護牙齒的作用。