全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州婦幼保健院/婦科疾病診療：荷爾蒙對于女性來說非常重要，關(guān)乎女性一生的幸福，然而21-22歲是青春的巔峰時期，也是分泌系統(tǒng)功能最頂峰的時期。從25歲開始，女性容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)荷爾蒙的分泌量逐年減少。食物可以補充荷爾蒙的重要因素，尤其是多食黃色食物。
一、25歲容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)
人體會分泌75種以上的激素，它們在人體內(nèi)扮演著各自的角色。體內(nèi)荷爾蒙濃度高的女性，比體內(nèi)荷爾蒙濃度低的同齡女性看起來要年輕很多。21-22歲是青春的巔峰時期，也是分泌系統(tǒng)功能最頂峰的時期。從25歲開始，體內(nèi)荷爾蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年減少，人體各器官組織開始逐漸老化萎縮，皮膚明顯黯淡，精神不佳。60歲時，女性荷爾蒙分泌量只有年輕時的1/5左右。
二、內(nèi)分泌失調(diào)有哪些表現(xiàn)
1.失眠頭痛：失眠、多夢、疲倦、頭痛。晚上催眠的方法皆用盡，還是睡不著。白天注意力不集中，困倦嗜睡，嚴重影響日常生活。
2.月經(jīng)不調(diào)：月經(jīng)不是提前就是推后，并且經(jīng)期過長。
3.皮膚衰老：皮膚松弛，日漸粗糙，毛孔也粗大起來，甚至連色斑也跳出來搗亂，鏡子中呈現(xiàn)出來的是標準的“黃臉婆”。
4.煩躁胸悶：心慌氣短、易激動甚至狂躁，會因為一件小事與同事或家人爭吵，總是擺出一副“不高興”的樣子，有時很難控制自己的情緒。夜間睡覺時會因胸悶而被憋醒，嚴重時會出現(xiàn)血壓忽高忽低。
三、內(nèi)分泌失調(diào)多吃“黃色”食物
女性要改善荷爾蒙的分泌狀況，首先要從吃黃色的食物開始，因為它是女性荷爾蒙分泌的原動力。從中醫(yī)的理論上說，人體與荷爾蒙分泌關(guān)系最密切的是肝、脾、腎。肝、脾、腎偏愛黃色且有自然甜味的食物，如黃豆、南瓜、橘子、檸檬、玉米、香蕉等。黃色食物可以健脾，增強胃腸功能，恢復(fù)精力，補充元氣，進而緩解女性荷爾蒙分泌減少的癥狀。
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