全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州兒科診療中心：孩子長(zhǎng)不高是生活中很常見的現(xiàn)象，家長(zhǎng)不能著急，也不能盲目地給孩子買保健品，要先去醫(yī)院檢查一下，確定孩子長(zhǎng)不高的原因之后再采取措施。徐州市婦幼保健院兒科姚叢月主任提醒家長(zhǎng)牢記讓孩子長(zhǎng)高的幾個(gè)要素：
1.生長(zhǎng)激素的分泌高峰出現(xiàn)在孩子睡眠時(shí)，晚上10點(diǎn)后，持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間。希望孩子長(zhǎng)個(gè)子，一定要讓他在晚上10點(diǎn)以前睡覺。
2.人有兩個(gè)生長(zhǎng)高峰期，一個(gè)是嬰幼兒時(shí)期，一個(gè)是青春期。要給孩子多吃一些富含各類營(yíng)養(yǎng)的食物，如豆類制品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉以及蔬菜、水果等。
3.多選有利于長(zhǎng)個(gè)的運(yùn)動(dòng)，如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球等。舉重、啞鈴、拉力器、摔跤、長(zhǎng)距離跑步等運(yùn)動(dòng)對(duì)身高增長(zhǎng)是不利的。
4.讓孩子保持愉快的心情，因?yàn)橛绊懞⒆由L(zhǎng)的生長(zhǎng)激素，在情緒低落的時(shí)候分泌較少。
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