全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州就醫(yī)指南：2023年9月21日是第30個(gè)“世界阿爾茨海默病日”, 今年的主題是“立防立治，無(wú)問(wèn)早晚”。在這一天，全世界將有60多個(gè)國(guó)家和地區(qū)組織一系列活動(dòng)，讓全社會(huì)認(rèn)識(shí)到老年癡呆病預(yù)防的重要性，倡導(dǎo)早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早診斷，以利于疾病的防治。
阿爾茨海默病(Alzheimer’s disease，AD)，也稱為老年癡呆，是一種常見的神經(jīng)系統(tǒng)變性疾病。臨床特征為隱襲起病，進(jìn)行性智能衰退、多伴有人格改變。是發(fā)生在老年人群中最常見的神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病，也是近50%老年期癡呆的主要病因。
哪些人易患阿爾茨海默病?
高齡、女性、文化程度低、有高脂血癥、糖尿病、心臟病、腦血管病、聽力下降、獨(dú)居、腦外傷史、癡呆家族遺傳史等因素都是阿爾茨海默病的危險(xiǎn)因素，且阿爾茨海默病等認(rèn)知障礙的形成，與糖尿病、心腦血管病等慢性病共同具備的生活方式相關(guān)危險(xiǎn)因素之間存在關(guān)聯(lián)，包括缺少運(yùn)動(dòng)、肥胖癥、飲食不平衡、吸煙、酗酒、高血壓、抑郁癥等。
出現(xiàn)哪些癥狀要警惕？
得了阿爾茨海默病，會(huì)有下面這些癥狀：
1.記憶力下降，丟三落四。記憶力衰退，丟三落四，尤其是對(duì)近期事物的遺忘，是阿爾茨海默病早期最常見的癥狀。
2.反應(yīng)遲鈍，理解力下降。阿爾茨海默病早期患者與人交流往往會(huì)出現(xiàn)一定障礙，跟不上他人的交談思路。
3.語(yǔ)言交流能力困難。阿爾茨海默病早期患者經(jīng)常忘記簡(jiǎn)單的詞語(yǔ)，或者話到嘴邊卻不知道該如何表達(dá)，說(shuō)出來(lái)的話讓人難以理解。
4.分不清時(shí)間和地點(diǎn)，認(rèn)不得回家的路。阿爾茨海默病患者出門常迷路，記不住日期，甚至都分不清楚白天和黑夜。
5.性格突然大變。多疑、恐懼、易怒、焦慮、抑郁......阿爾茨海默病很可能會(huì)改變一個(gè)人的性格。
6.重復(fù)做同一件事、啰嗦。從早到晚重復(fù)說(shuō)一件事情，尤其是很久之前的往事。
7.興趣喪失。有的患者能在電視機(jī)前呆坐好幾個(gè)小時(shí)，又或者長(zhǎng)時(shí)間地昏昏欲睡。阿爾茨海默病甚至?xí)底咭粋€(gè)人的愛好，讓人對(duì)以前的喜好不再有興趣。
8.把廢品當(dāng)寶貝、將物品或錢錯(cuò)放在不恰當(dāng)?shù)牡胤健＝?jīng)常撿一些廢品拿回家，衣服放在餐桌上，蔬菜放在衣柜里，總把東西放錯(cuò)地兒。
9.很難完成經(jīng)常做的事情。以前很熟悉的工作、生活技能，不能獨(dú)立完成了。
如何預(yù)防阿爾茨海默病?
國(guó)際研究證據(jù)表明，超過(guò)1/3的癡呆可以通過(guò)干預(yù)危險(xiǎn)因素的方法得到有效預(yù)防。
1.堅(jiān)持用腦：多讀書、多學(xué)習(xí)，經(jīng)常閱讀、學(xué)習(xí)新事物可以幫助保持大腦的活躍度，預(yù)防癡呆癥的發(fā)生。可以閱讀書籍、報(bào)紙、雜志，也可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)。
2.保持社交活動(dòng)：社交活動(dòng)可以幫助保持大腦的活躍度，預(yù)防癡呆癥的發(fā)生。可以參加社區(qū)活動(dòng)、參加志愿者活動(dòng)、參加家庭聚會(huì)等。
3.增加體力活動(dòng)：適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)可以幫助維持心血管健康、控制體重、減少慢性疾病的發(fā)生。可以選擇散步、慢跑、騎自行車等。
4.控制高血壓和高血脂：高血壓和高血脂是阿爾茨海默病的危險(xiǎn)因素之一，因此需要采取控制血壓和血脂的措施，如合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)等。
5.合理飲食：合理的飲食對(duì)預(yù)防阿爾茨海默病非常重要?？梢远喑愿缓S生素E和C的食物，如綠葉蔬菜、水果、堅(jiān)果等，同時(shí)減少糖分和脂肪的攝入。
6.健康的睡眠：充足的睡眠可以保持大腦的健康，預(yù)防癡呆癥的發(fā)生?？梢员苊膺^(guò)度疲勞、睡眠不足、失眠等。
阿爾茨海默病是一種難以治愈的疾病，但是通過(guò)上述措施，可以有效地降低患病的風(fēng)險(xiǎn)。如果有任何阿爾茨海默病的癥狀，如記憶力減退、性格改變、疑心重等，需要及時(shí)到醫(yī)院檢查就診，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下治療。
希望每位老年人都能記得最愛的人，找到回家的路。
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