全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州導(dǎo)醫(yī)紀(jì)實(shí)/徐州心理頻道：關(guān)愛(ài)父母，從改善睡眠開(kāi)始
我媽今年60歲了，她曾不止一次跟我提到睡不著覺(jué)，而我也只是像大多數(shù)孩子一樣隨口應(yīng)付，“你就是想太多了，要么就是在家太閑了，要不你養(yǎng)條狗吧”?？傆X(jué)得她這個(gè)歲數(shù)睡不著就是更年期的原因，還有就是聽(tīng)了那么多人都說(shuō)睡不著，便也沒(méi)放在心上，不是個(gè)例就覺(jué)得沒(méi)那么嚴(yán)重。而我媽本就不是一個(gè)喜歡給兒女增添負(fù)擔(dān)的人，說(shuō)了幾次，見(jiàn)我不痛不癢的態(tài)度，便也不再提了。不跟我說(shuō)不代表她就能睡得著了，她開(kāi)始偷偷想辦法，背著我去一些小醫(yī)院抓藥方喝，熬的又久又苦，喝得胃受不了。一計(jì)不成又出一計(jì)，去推拿，去按摩，甚至去聽(tīng)人講課。直到近期讓她來(lái)我家?guī)臀艺湛春⒆硬虐l(fā)現(xiàn)她失眠確實(shí)是真的，晚上睡得晚，睡得又特別淺，稍有點(diǎn)動(dòng)靜就容易醒，醒了就在床上翻來(lái)翻去睡不著，還不敢有太大動(dòng)靜怕吵著我們，好不容易熬到天亮，雙眼皮深得凹陷，晦澀難睜，渾身沒(méi)勁。本想趁中午孩子睡了讓她歇歇，卻發(fā)現(xiàn)她從不睡午覺(jué)。她說(shuō)，不能睡不能睡，中午睡了晚上更睡不著。盡管如此，她每天早上準(zhǔn)是家里起得最早忙著早飯的那個(gè)。
沒(méi)有失眠過(guò)的人恐怕無(wú)法感同深受失眠的痛苦，我看著她焦慮憔悴的樣子，決定帶她來(lái)東方人民醫(yī)院看看。我媽說(shuō)，那是神經(jīng)病院，帶我去那看啥?我說(shuō)這里不僅能看精神病，心理病、失眠、戒酒都能看，好在老太太人還算開(kāi)明就跟著來(lái)了。我們掛的是徐州市東方人民醫(yī)院中醫(yī)神志病科張鵬主任，保守起見(jiàn)，先從中醫(yī)開(kāi)始看起。張主任跟我媽聊得很愉快，說(shuō)是體內(nèi)陰虛火盛，開(kāi)了半個(gè)月的中醫(yī)顆粒沖劑，現(xiàn)在省事了，不用買(mǎi)一堆中藥回家自己去熬，顆粒狀的用水沖開(kāi)就能喝，很是方便，而且中藥副作用小。后來(lái)復(fù)查的時(shí)候，張主任建議再調(diào)整一下用藥，不僅能幫助睡眠，還能緩解焦慮。同時(shí)他還對(duì)我媽進(jìn)行心理疏導(dǎo)，要放寬心，遇到事情不要藏在心里，要多跟家人溝通，睡前喝點(diǎn)熱牛奶、泡泡腳可以輔助睡眠。不要過(guò)度緊張孩子，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，不要過(guò)度關(guān)注睡了幾個(gè)小時(shí)，只要醒來(lái)有精神，不到8個(gè)小時(shí)也沒(méi)關(guān)系。而我作為家屬，自然也受到一番教育，不能把孩子扔給老人就撒手不問(wèn)，老人帶孩子白天就很辛苦，晚上就多陪伴父母和孩子。
也不知藥的作用還是醫(yī)生的話起了作用，我媽的睡眠的確是改善了起來(lái)，用她的話說(shuō)就是能睡著了，雖然距離每天8小時(shí)的睡眠還有點(diǎn)差距，但至少一夜能到天亮。能睡得著，精神自然好，心情也跟著好起來(lái)，我媽打趣道：“你別說(shuō)，東方醫(yī)院看精神病行，看失眠也行。”看著我媽臉上久違的笑容，我心里不是滋味，后悔沒(méi)有早點(diǎn)帶她去醫(yī)院看病?？傆X(jué)得失眠不是大問(wèn)題，沒(méi)必要小題大做，可以再拖一拖，等一等，總是自己工作忙不在身邊就沒(méi)有去關(guān)注她的健康。希望大家能夠吸取我的經(jīng)驗(yàn)，像小時(shí)候父母對(duì)我們一樣去傾聽(tīng)，去陪伴，去帶他們及時(shí)就醫(yī)。
關(guān)愛(ài)父母，從改善睡眠開(kāi)始。
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