57歲的徹麗爾·坎菲爾德是美國一名康復(fù)顧問。她在41歲時被診斷為晚期宮頸癌，當(dāng)時被醫(yī)生預(yù)言只有六個月的余生。她拒絕了手術(shù)治療方案，決定承受死亡，并力求死得安詳，不料治愈了疾病的她已經(jīng)平安度過了16年。最近，中國金融出版社出版了她的《康復(fù)之本》。在這本書里，她講述了自己的12個抗癌步驟。
我是一個教授別人健康地生活、實(shí)現(xiàn)人生價值的康復(fù)顧問，卻不幸患上了癌癥，這真是一件意想不到的事情。當(dāng)時的實(shí)際情況是，醫(yī)生針對我的病情，建議手術(shù)治療，而我并沒有接受。但我并不主張忽視當(dāng)代先進(jìn)的醫(yī)療技術(shù)，因?yàn)槲夷菚r已經(jīng)處于癌癥晚期。我擔(dān)心自己的身體經(jīng)受不了復(fù)雜的手術(shù)，因此改而選擇了另外一種方式，即增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，盡可能地維持生命，爭取做完幾件事，安詳度過每一天。
我的12個抗癌步驟是：1.首先放慢思考問題的速度，不倉促行動。當(dāng)我承擔(dān)起抗病的責(zé)任，并按照自己的意愿做出決定時，人也變得更加積極和主動。2.培養(yǎng)積極主動的態(tài)度，有意識去努力改變一些使我感到軟弱、不知所措或無能為力的習(xí)慣。3.創(chuàng)造適宜康復(fù)的內(nèi)心環(huán)境，使自己充滿活力。還要創(chuàng)造一個和諧的外部環(huán)境，有意識改變自己能夠支配的空間———辦公室和家庭環(huán)境，使之激勵自己、振奮精神。4.當(dāng)我以寬容之心待人處世時，實(shí)際上表明不再獨(dú)自一人承擔(dān)疾病的痛苦，還意味著摒棄了牽制自己的怨恨。5.我常常反思自己講的話是否與心里的想法相統(tǒng)一，及時糾正不利于康復(fù)的內(nèi)在傾向和念頭。6.我認(rèn)識到，當(dāng)對其他人懷有抱怨、憤怒或恐懼時，受到傷害的往往不是對方，而是我們自己。為了不讓負(fù)面情緒耗盡我的精力，我用同情心與寬容心處理各種問題。7.當(dāng)生命處在危急時刻，即使親人近在眼前，也難以緩解孤獨(dú)感，我必須爭取或依賴病友的支持。8.為了保持生活平衡，我盡快擺脫雜亂與繁忙的束縛，給自己留出獨(dú)處的時光，以便修身和閱讀。9.為了內(nèi)心安寧，必須正直地面對生活，我時刻保持自信心。10.許多人在做事時常常會出現(xiàn)靈光一閃的直覺，并被直覺所引導(dǎo)，我相信自己的直覺，常常按直覺做事。11.如果常常被內(nèi)疚和缺乏自信所困擾，很難熱愛自己，所以我有意識用自己的內(nèi)心感受鼓勵他人，敞開心扉接納他人。12.面對每一個苦難和難題時，我都將其分成兩部分，一部分是我可以改變的，另一部分是我無法改變的。這樣，就可以完成能改變的部分，放棄無法改變的部分。
林蓉輝/譯 來源：人民網(wǎng)-《健康時報》
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