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            女人40:風(fēng)情萬(wàn)種一枝花

                每年婦科檢查不能少

                40歲到60歲是乳腺癌和宮頸癌的高發(fā)年齡。北京婦產(chǎn)醫(yī)院張淞文醫(yī)生指出,已婚女性每年必須做婦科檢查,包括宮頸防癌刮片檢查、婦科B超和紅外線(xiàn)乳腺檢查。這些檢查完全能夠早期發(fā)現(xiàn)宮頸癌、卵巢癌、子宮內(nèi)膜癌等惡性腫瘤和子宮肌瘤等良性腫瘤。

                40歲女人遇到的另一大難關(guān)就是更年期綜合征。女人從40歲到65歲都處于更年期階段,不過(guò)1/3的人經(jīng)過(guò)體內(nèi)調(diào)節(jié),不會(huì)出現(xiàn)任何癥狀。在有癥狀的2/3人中,只有10%~15%的人需要進(jìn)行治療。所以,即便步入40歲,也沒(méi)必要成天籠罩在“更年期”的陰影當(dāng)中,偶爾出現(xiàn)一兩項(xiàng)更年期的癥狀也不要把它太當(dāng)回事。

                更年期綜合征有13種典型癥狀,包括出汗、潮熱、失眠、易激動(dòng)、抑郁多疑、眩暈、頭疼、心慌、乏力、骨關(guān)節(jié)疼、泌尿系感染、皮膚上有螞蟻爬來(lái)爬去的感覺(jué)、性生活不協(xié)調(diào)。專(zhuān)家建議不要隨便服用市場(chǎng)上補(bǔ)充雌激素的保健品,只有更年期癥狀嚴(yán)重到影響工作和生活時(shí),一般采用雌激素療法,但必須遵從醫(yī)囑,因?yàn)榇萍に靥娲煼ㄊ謬?yán)格,有很多禁忌癥,每治療一段時(shí)間都需要做相關(guān)的檢查。不要過(guò)分地依賴(lài)食補(bǔ),認(rèn)為多吃點(diǎn)大豆或豆制品就可以了,僅靠食補(bǔ)來(lái)補(bǔ)充雌激素是不科學(xué)的。

                疼痛是20年前的病根兒

                到了40多歲,腰腿疼、關(guān)節(jié)痛等開(kāi)始頻繁光顧常做家務(wù)的女性朋友。她們往往一邊捶著腰,一邊抱怨說(shuō):“都是年輕時(shí)干活累的。”北京軍區(qū)總醫(yī)院理療科主任李自立認(rèn)為,她們說(shuō)得沒(méi)錯(cuò),因?yàn)楣强萍膊〉臐摲谑?0年左右。像椎間盤(pán)突出等疾病,可能在人十八九歲就埋下了病根,但是年輕時(shí)靠著關(guān)節(jié)的彎曲、旋轉(zhuǎn)等代償能力,使得癥狀沒(méi)有出現(xiàn),往往到了40多歲,隨著代償能力的減弱,癥狀就比較明顯了。

                40歲以上女性常見(jiàn)的骨科疾病有:頸椎病、慢性腰痛和肌肉勞損。頸椎病最為常見(jiàn),而且因?yàn)榇碳せ驂浩戎車(chē)窠?jīng)、血管等,頸椎病會(huì)伴隨很多癥狀,如頭疼、眩暈、視力障礙、聽(tīng)力障礙、咽炎,甚至高血壓、低血壓、心臟病等,所以,如果重視治療頸椎病,相關(guān)癥狀也會(huì)相應(yīng)減輕。40歲以后的腰痛,90%以上可能是婦科炎癥引起的,如附件炎、盆腔炎造成,另外10%左右是骨科的問(wèn)題。

                40歲女性的肌肉勞損包括腱鞘炎、“網(wǎng)球肘”、足跟痛等,都與年輕時(shí)過(guò)度操勞,不注意保養(yǎng),長(zhǎng)期滿(mǎn)負(fù)荷做家務(wù)密切相關(guān)。有的女性患有比較嚴(yán)重的“網(wǎng)球肘”時(shí),切菜時(shí)根本就拿不了刀?;加须烨恃椎呐耘笥眩綍r(shí)自己要多做按摩,在干活之前應(yīng)該先使勁搓一搓患處,好好做“熱身”。同時(shí),干活時(shí)不要將手長(zhǎng)時(shí)間泡在冷水中。為了避免肩部受風(fēng),睡覺(jué)時(shí)可以在肩臂部搭一塊浴巾。還有一個(gè)經(jīng)常被忽視的細(xì)節(jié)是,很多女性在家中或到醫(yī)院進(jìn)行電烤等理療以后,不注意保暖,張開(kāi)的毛孔突然受風(fēng),結(jié)果癥狀反而更加嚴(yán)重。

                骨質(zhì)疏松是婦女絕經(jīng)后的常見(jiàn)疾病,多見(jiàn)于50歲以上的婦女,但是女人從40歲就應(yīng)該開(kāi)始預(yù)防,主要從以下方面進(jìn)行:

              1.均衡飲食。

              2.每天運(yùn)動(dòng)1個(gè)小時(shí)左右,最好采取變速運(yùn)動(dòng)。

              3.經(jīng)常到戶(hù)外曬太陽(yáng)。

              4.增加攝入含鈣高的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),最好是整吃豆類(lèi),如毛豆等,也要多吃蝦皮、雜糧等。

              5.微量元素不能缺少。

              6.治療原發(fā)病,如長(zhǎng)期腹瀉、糖尿病、甲狀腺功能異常等。

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