全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州東方醫(yī)院/精神心理頻道:人在旅途,難免遇到不愉快的事,而這些事兒會使人煩惱焦躁,情緒低落,出現(xiàn)消極心態(tài)。這時只要善于把握,用“酸葡萄法”進(jìn)行自我安慰,及時調(diào)整心理狀態(tài),就能擺脫消極心態(tài)的陰影,化憂為樂。
狐貍見自己確實(shí)摘不到葡萄后,停了下來,斜眼望了望葡萄,很不屑地說:“這些葡萄根本沒熟,特酸,我才不吃呢,家里有好喝的易拉罐,回家嘍!”狐貍哼著歌走了。
這是心理學(xué)家改編的寓言故事“狐貍與葡萄”,也是大家熟知心理學(xué)“酸葡萄法”,即在消極心態(tài)下找出某種理由,用比擬法為自己辯解,緩解消極抑郁情緒,使內(nèi)心平衡,以良好的心態(tài)面對成敗得失。
這種“酸葡萄比擬法”,其實(shí)許多時候都可以用。比如:吃虧的人說,吃虧是福;丟東西的人說,破財免災(zāi);僥幸逃過一劫的人說,大難不死,必有后福;受惡人欺負(fù)的人說,不是不報,時候未到;卸任的官員說,無官一身輕。盡管有些未必可取,但也無大礙。
人在旅途,難免遇到不愉快的事,而這些事兒會使人煩惱焦躁,情緒低落,出現(xiàn)消極心態(tài)。這時只要善于把握,用“酸葡萄法”進(jìn)行自我安慰,及時調(diào)整心理狀態(tài),就能擺脫消極心態(tài)的陰影,化憂為樂,人生就會多些彈性和韌性,遇事不鉆牛角尖,減輕精神壓力,以積極的心態(tài),投身到生活和工作中去。
人在心情抑郁、煩躁時,思維容易變得狹隘、閉塞,走進(jìn)死胡同。
“酸葡萄法”能使人獲得心理滿足,暫時放棄追求和欲望,心情就會開朗起來。否則,將越陷越深,難以自拔。
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