美國專家日前發(fā)表在《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》上的一份研究報(bào)告表明,即便是一次輕松的步行對(duì)于那些絕經(jīng)后的婦女來說,其效果也相當(dāng)于進(jìn)行了一次健身鍛煉:每周中速步行至少兩個(gè)半小時(shí)者患心臟梗塞或中風(fēng)的危險(xiǎn)幾乎可以減少1/3。
哈佛大學(xué)預(yù)防醫(yī)學(xué)部的JoAnn E. Manson醫(yī)學(xué)博士等在該項(xiàng)研究中對(duì)73,000多位絕經(jīng)后婦女做了平均三年多的隨訪。結(jié)果發(fā)現(xiàn),與那些日?;顒?dòng)量最少者相比,每周中速步行或參加其它一些強(qiáng)度更大的運(yùn)動(dòng)至少兩個(gè)半小時(shí)的人,她們患與心臟有關(guān)疾病的危險(xiǎn)可顯著降低30%,包括心臟梗塞或中風(fēng)發(fā)作、必須接受心臟搭橋手術(shù)、發(fā)生心力衰竭甚至死亡等,而且這類有益于心臟健康的好處幾乎適用于所有自愿參加該項(xiàng)研究的婦女,與其種族、年齡或體重等均無關(guān)。
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