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            女性健康警惕腿力下降

            女性人到中年,體態(tài)變了、肌肉少了、骨骼輕了、脂肪多了……其中腿力減退是最為關鍵的:許多人只要不讓腿累怎么都行,出門打車、上樓乘電梯、不管到什么地方就想先坐下……

              其實,腿力在我們的生活、工作行為中在慢慢丟失。要知道,雙腿在一個人身體中扮演著重要的角色:

              1.從人體生理解剖上看:雙腿的肌肉含量、骨骼重量、血管和神經(jīng)分布量幾乎占據(jù)了人體的50%。所以一個人每次的雙腿運動,肌肉、骨骼、血管、神經(jīng)參與量最大,所以運動雙腿,健身的效率會最高。

              2.從人體的血液循環(huán)特點上看:靜脈血的回心過程是依靠肌肉收縮來完成。人除臥姿外,血液總量的50%都在下肢,所以每一次的腿部運動,都等于有節(jié)奏地將血送給心臟,所以有人形容雙腿肌肉有節(jié)奏的收縮等于按摩心臟。

              3.中醫(yī)認為:氣從腳底生。人體內共有12條經(jīng)絡,其中50%的經(jīng)絡在腿上(肝、膽、脾、胃、腎、膀胱)。因此,積極地進行腿部運動,對人體的健康有著重要的意義。

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