全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州心理頻道：作為老年期神經(jīng)官能癥的臨床表現(xiàn)是復(fù)雜的，最常見(jiàn)的為失眠，其次是焦慮狀態(tài)。
徐州東方醫(yī)院心理專家王其明介紹，失眠——老年人常常訴說(shuō)失眠，總感到睡得不踏實(shí)。據(jù)研究，老年人夜間睡眠一般為6～7小時(shí)，睡眠時(shí)間太長(zhǎng)對(duì)于一位健康的老人來(lái)說(shuō)未必十分有益。曾有研究報(bào)告指出，每晚睡眠9小時(shí)的老人，夜間發(fā)生心肌梗塞和腦血栓形成的比例，要比每晚睡7小時(shí)的老人高2～3倍。另外，每個(gè)人自20～40歲之間，睡眠的總數(shù)是不變的，40歲后略有減少，55歲后又開(kāi)始恢復(fù)到20歲時(shí)的總時(shí)數(shù)，直到80歲后才真正有所減少。但每晚睡眠過(guò)程中，年輕人也許只自動(dòng)覺(jué)醒1～2次，每次2～4分鐘，早晨醒來(lái)，并未意識(shí)到自己夜里醒過(guò)。
而老年人一夜可自動(dòng)覺(jué)醒5～6次，每次可長(zhǎng)達(dá)10分鐘以上，早晨醒來(lái)，感覺(jué)沒(méi)有睡好，這種變化，是生理性的。如果上床后很快就能入睡，思想上就不必有恐懼與焦慮感。除非上床后碾轉(zhuǎn)不安，入睡困難，有時(shí)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，精神上壓力很大，此時(shí)服用一些鎮(zhèn)靜催眠藥是合適的。還有一種睡眠障礙是睡行癥，習(xí)慣上又稱夜游癥或夢(mèng)游癥，它是在完全熟睡過(guò)程中，無(wú)意識(shí)地起床做各種各樣的動(dòng)作，做完一陣工作后，又自動(dòng)上床入睡，待早晨起床后問(wèn)他夜里做了什么，他堅(jiān)持說(shuō)一夜睡到天亮，沒(méi)有離開(kāi)床。這是老人的睡眠較淺，入睡后某些管理專職的一群神經(jīng)細(xì)胞仍處于興奮狀態(tài)，所以才會(huì)發(fā)生睡行現(xiàn)象。一般來(lái)說(shuō)，這些睡行現(xiàn)象不會(huì)發(fā)生危險(xiǎn)性，但足以影響他的休息。
徐州東方醫(yī)院心理專家王其明介紹這兩種現(xiàn)象均可按失眠處理：
首先，要了解睡眠的規(guī)律，對(duì)某些生理現(xiàn)象，切不可當(dāng)做病理現(xiàn)象處置，以免加重老年人的思想顧慮。
其次，應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，睡前稍作運(yùn)動(dòng)，用溫水洗腳，枕頭可略高些，但要自己感到舒適為準(zhǔn)，冬天下身蓋得暖和些，上床前不飲茶水，盡量不再吃東西，對(duì)幫助入睡都有好處。
同時(shí)，養(yǎng)成按時(shí)就寢入眠，可以睡前半小時(shí)服安定25～5mg，若效果差，可改服水合氯醛、安眠酮等。最好每隔幾天調(diào)換一種，劑量在醫(yī)師指導(dǎo)下應(yīng)用，切不可隨便使用或盲目加量，中藥可服天王補(bǔ)心丹、酸棗仁等。
