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            教你從以下幾個方面進(jìn)行防治社交恐懼癥

            2012-11-30 11:27
            摘要:
            社交恐懼癥是對于人際交往產(chǎn)生的一種極度恐懼害怕的心理。不少朋友患上社交恐懼癥,對社交活動十分害怕,有種恐懼感……徐州心理、精神熱線:0516-85707122

              全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州精神頻道徐州市東方醫(yī)院精神專家邱述領(lǐng)指出:社交恐懼癥是對于人際交往產(chǎn)生的一種極度恐懼害怕的心理。不少朋友患上社交恐懼癥,對社交活動十分害怕,有種恐懼感。下面,徐州市東方醫(yī)院精神專家邱述領(lǐng)教你如何防治社交恐懼癥。

              防治社交恐懼癥可以從以下幾個方面進(jìn)行:

              1、注意社交形式:社交前可帶著明確的社交內(nèi)容參加社交。心理上有了具體社交內(nèi)容,就可以把注意力從自身轉(zhuǎn)移到事物上,不至于過分緊張。

              2、增強自信:社交恐懼癥該怎么防治?從心理學(xué)角度來說,自信就是自我接納的程度。一個能完全接納自己的人是非常自信的,反之則是自卑的。

              3、從心理上去掉自卑感:若帶著消極的心理,常常會使自己不愿多說話、不愿多活動。因此,自己在心理上要自覺去掉自卑感。

              4、克服“怕”的心理:徐州市東方醫(yī)院精神專家邱述領(lǐng)表示,社交恐懼癥主要是由一種“怕”心理引起,如怕見陌生人、怕難為情、怕表現(xiàn)自我等。這種病癥是在多年的日常生活、工作、學(xué)習(xí)中形成的,因此防治就需要在長期的日常生活、工作、學(xué)習(xí)中,逐步培養(yǎng)對外界的適應(yīng)能力,有意識地多接觸周圍的人和事。

              5、不要過分注意自己的舉止:正常的社交活動,并不帶有什么神秘的色彩,只不過是社會間人與人的交往與應(yīng)酬。

                   徐州市東方醫(yī)院精神專家邱述領(lǐng)溫馨提示:過分注意自己社交中的言談舉止是多余的,隨和、大方、自然、平時怎么說、怎么做,社交中也如此,時間長了,社交就習(xí)慣了。

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