全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州睡眠頻道：徐州東方醫(yī)院睡眠障礙治療中心主任王士勛介紹，患者應(yīng)該都知道，我們的身體就是一個(gè)循環(huán)，當(dāng)出現(xiàn)問題的時(shí)候，也就二是循環(huán)出現(xiàn)阻礙的時(shí)候，陰陽功法是通過患者自我鍛煉，使其意念、呼吸及形體動(dòng)作的某種陰陽屬性加強(qiáng)，以陽功治療陰病，以陰功治療陽病，調(diào)節(jié)機(jī)體疾病矛盾中相互對(duì)立的兩方面間的動(dòng)態(tài)平衡。這也就是生活中的一種養(yǎng)生的態(tài)度，調(diào)整自己的一種形式，幫助改善睡眠。
1、陰陽形體功法;根據(jù)中醫(yī)辨證，先確立調(diào)整形體的基本法則，然后開始形體練功。病性屬陽的疾病，當(dāng)在陰消陽長(zhǎng)的時(shí)間(午、未、申、酉、戍、亥六時(shí))練習(xí)各式陰功偶數(shù)遍;病性屬陰的疾病，當(dāng)在陽長(zhǎng)陰消的時(shí)間(子、丑、寅、卯、己六時(shí))練習(xí)各式陽功奇數(shù)遍。陰虛陽亢者，當(dāng)背部朝向西北方向，以練靜功為主;陰盛陽虛者，當(dāng)背部朝向東南方向，以練動(dòng)功為主。頭朝南足朝北而臥，可使老陽之氣從頭項(xiàng)進(jìn)入體內(nèi)并向下運(yùn)行，老陰之氣從腳下進(jìn)入體內(nèi)并向上運(yùn)行，故能促使心腎水火相交。順太陽運(yùn)行方向的順序轉(zhuǎn)身為補(bǔ)，反之為瀉。先邁右腳為補(bǔ)，反之為瀉。腳尖先觸地為補(bǔ)，腳跟先觸地為瀉。掌心朝上和緩慢向上升動(dòng)的體形和動(dòng)作，可以引導(dǎo)氣機(jī)上行;掌心朝下和緩慢向下降落的體形和動(dòng)作，可以引導(dǎo)氣機(jī)下行?？谀课㈤]為補(bǔ)，眼睜口張為瀉。有火者，當(dāng)睜眼;無火者，當(dāng)閉目。由內(nèi)外展的動(dòng)式和姿勢(shì)偏于外展的靜式，可以引導(dǎo)氣血外升;由外納合的動(dòng)式和姿式偏于內(nèi)收的靜式，可以引導(dǎo)氣血內(nèi)合。動(dòng)作具備陽剛迅猛之性者，可以助陽;動(dòng)作具備陰柔緩慢之性者，可以益陰。
2、陰陽意念功法;挑選幽靜的場(chǎng)所練功，排除雜念干擾，以一念代萬念。意念的屬性應(yīng)當(dāng)與疾病的屬性相反，用意念的屬性去糾正疾病的屬性，以此為原則進(jìn)行意念練功，并默想陰平陽秘，疾病向愈。例如，病屬濁陰上逆、肺胃之氣不降、肝陽上亢及心火上炎者，當(dāng)意守身體下部的穴位或用意念導(dǎo)其下降;病屬清陽不升、中氣下陷及臟器下垂者，當(dāng)意守身體上部的穴位或用意念引之上升。病屬精血津液等正氣外泄者，當(dāng)用意念收斂固攝之;當(dāng)屬外邪痰瘀等邪氣滯存體內(nèi)者，當(dāng)用意念因勢(shì)利導(dǎo)驅(qū)逐之。氣虛者，當(dāng)少引意念循走，以防耗氣;氣滯血瘀者，當(dāng)用意念引氣趨病而行，以疏散瘀滯。
