全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 健康焦點(diǎn)：不久前，國(guó)務(wù)院新聞辦公布了《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告(2015)》，上周，中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與健康所又進(jìn)行了深度解讀，在這里，我們以圖文并茂的方式，讓大家看得更明白——
●身高
近10年來(lái)，中國(guó)居民各年齡段身高體重均有增加，也就是說(shuō)同年齡段的身高比十年前都增高了。目前，成年男性(18歲以上人群)平均身高為167.1，成年女性平均身高為155.8。換句話說(shuō)，如果你已經(jīng)是成年人了，男生身高低于167.1，女生低于155.8的話，那就是“拖后腿了”哦。
●體重
10年來(lái)中國(guó)居民的體重也是增加的。有人說(shuō)了，個(gè)子長(zhǎng)高了，體重增加也是合理的。可是您看看這個(gè)超重肥胖率長(zhǎng)了不是一點(diǎn)半點(diǎn)，說(shuō)明10年來(lái)大伙兒的平均身高沒(méi)長(zhǎng)多少，體重可是嗖嗖地長(zhǎng)啊。
所以，合理飲食、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，可別再只是說(shuō)說(shuō)而已啦，趕緊行動(dòng)起來(lái)吧!
●營(yíng)養(yǎng)
2002-2012十年間我國(guó)營(yíng)養(yǎng)不良、生長(zhǎng)遲緩、消瘦、貧血狀況有了大幅改善，這幾年來(lái)國(guó)家又實(shí)施了《農(nóng)村義務(wù)教育學(xué)生營(yíng)養(yǎng)改善計(jì)劃》《貧困地區(qū)兒童營(yíng)養(yǎng)改善項(xiàng)目》等營(yíng)養(yǎng)改善項(xiàng)目，相信未來(lái)這些數(shù)字還是會(huì)逐步下降的。
●膳食攝入
根據(jù)統(tǒng)計(jì)可以看出，我國(guó)居民豆類(lèi)和奶類(lèi)消費(fèi)量偏低，脂肪攝入量過(guò)多，蔬菜水果攝入量下降。
這就是說(shuō)，奶油、烤串啥的，特別是炒菜用的油，得控制下啦;還有酸奶、牛奶、熱豆?jié){也得喝起來(lái);另外大白菜、圣女果、桃子、李子等這些蔬菜水果還得繼續(xù)地多吃多攝入。
關(guān)于鈣、鐵、維生素A和D等部分營(yíng)養(yǎng)素缺乏的問(wèn)題，也別擔(dān)心，咱有對(duì)策——首先要保證每天食物多樣，并且選擇強(qiáng)化食品(如強(qiáng)化面粉、鐵強(qiáng)化醬油等)。
●“鹽”值
盡管我們一直在呼吁減鹽減鹽，然而，國(guó)人的這個(gè)重口味偏好貌似真的很難改變——每人每天的食鹽用量從2002年的12g到2012年的10.5g，十年間平均食鹽的用量?jī)H僅減少了1.5g。
10.5g，這離膳食指南推薦的每人每日食鹽用量6g差太遠(yuǎn)了，這“鹽”值太高了是會(huì)傷身體的!
徐州導(dǎo)醫(yī)熱線：0516-85707122
