全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州腫瘤頻道：隨著電子設(shè)備的普及和不正確的用眼習(xí)慣，近視的發(fā)病率居高不下，兒童、青少年的近視防控問(wèn)題備受關(guān)注。青少年用眼過(guò)度、視力下降，對(duì)學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生影響，孩子的視力問(wèn)題成了許多家長(zhǎng)的心病。
2018年6月6日是第23個(gè)全國(guó)“愛(ài)眼日”，今年的主題為“科學(xué)矯正近視，關(guān)注孩子眼健康”。小編特意請(qǐng)到了徐州市三院眼科主任孫建全來(lái)告訴大家保護(hù)的眼睛的幾個(gè)小竅門(mén)。
1、合理用眼：近視與長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼有關(guān)，要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，學(xué)習(xí)40分鐘后，必須休息10～20分鐘，使眼睛得到有規(guī)律的休息。
2、正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)：閱讀或書(shū)寫(xiě)，應(yīng)坐姿端正，眼睛應(yīng)與書(shū)本保持最少40cm。
3、光線舒適：照明光線的強(qiáng)弱與近視有明顯關(guān)系。光線太強(qiáng)會(huì)刺激眼睛，太弱則會(huì)使眼睛產(chǎn)生疲勞感。應(yīng)該選用穩(wěn)定性好的光源，如護(hù)眼燈。
4、合理營(yíng)養(yǎng)飲食，保證充足睡眠：增加含維生素A、D、鈣、鉻的食膳;同時(shí)保證青少年每天充足的睡眠時(shí)間，擁有健康的身體，保持精神愉快開(kāi)朗、樂(lè)觀。
◆含維生素A食品：動(dòng)物肝臟、黃油、蛋黃、牛奶、黃綠菜、南瓜、葫蘿卜、紅黃水果。
◆含維生素D食品：魚(yú)肝油、奶油、雞蛋、豆腐腦。
◆含鈣食品：魚(yú)蝦、牛奶、豆制品、動(dòng)物骨等。
◆含鉻食品：谷物、肉類、乳酪、蛋黃等。
5、定期檢查視力：3歲開(kāi)始定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)視力下降，我們建議及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)接受規(guī)范的檢查，及時(shí)治療，科學(xué)驗(yàn)光配鏡。
徐州健康熱線：0516-85707122
