全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州腫瘤頻道："87%的家長沒有監(jiān)測孩子身高的習(xí)慣，不能及時發(fā)現(xiàn)孩子身高的異常;只有20%的家長經(jīng)常過問孩子身高并進行檢測和記錄;當孩子出現(xiàn)每年的身高長不到5厘米，比周圍同齡的孩子矮半個頭、總是坐在教室第一排的時候，90%的家長選擇盲目等待，或者堅信孩子會晚長，而錯過了最佳的干預(yù)時期。"
人的身高沒有一個絕對的標準，但是有一個相對的范圍。醫(yī)學(xué)上用百分位法或標準差法來判定孩子是否屬于矮小。即身高低于同種族、同年齡、同性別正常健康兒童身高的第3百分位數(shù)，或低于2個標準差(-2sd)以下，醫(yī)學(xué)上稱之為矮小。
標準差法
指正常人有一個平均的身高，比如中國人的平均身高大約是1.7米左右，那么它的離散程度就有一個標準，如果說是低于兩個標準差或者兩個標準差以上，就離正常值相差太遠、達到矮小標準了。
兒童的生長發(fā)育是有規(guī)律的 正常兒童不同時期生長速度不同
一般足月出生時身長50厘米，生后第一年增長25厘米，第二年增長10厘米;第3年至青春期開始前生長速度為每年平均5-7厘米;青春期每年增長8-12厘米，持續(xù)2-3年。如果孩子3歲以前每年生長<7cm，3歲-青春期<5cm/年，青春期<6cm/年，就認為生長速度減慢，應(yīng)及時就診，及早治療。
以下就是1-18歲男孩女孩身高百分位圖，各位爸爸媽媽想知道自己孩子的身高是不是合格，對比一下就知道了!
春天，春水初生，乍暖還寒，正是萬物生長的最佳時機，也正是孩子們一年之中生長發(fā)育的高峰期。
世界衛(wèi)生組織的一項研究證實：孩子的生長發(fā)育有顯著的季節(jié)性，其中春季長得最快，身高的生長速度是秋天的2~2.5倍。
此外，相關(guān)醫(yī)學(xué)研究表明，春季人體新陳代謝旺盛，血液循環(huán)加快，呼吸消化功能加強，內(nèi)分泌激素尤其是生長激素分泌增多，為正處于生長發(fā)育期的兒童創(chuàng)造了「黃金條件」。如若錯過了一年中的長高黃金期，兒童少長幾厘米，也不易在將來追趕彌補錯失的身高，將會影響孩子的成年身高。
為孩子抓住這個長高黃金期
孩子最終身高的獲得，父母遺傳占60%-80%，還有40%-20%則與營養(yǎng)、運動、睡眠、情緒等息息相關(guān)。我們知道春季是孩子生長的高峰期，但是離不開這些環(huán)境因素的幫助。兒童長高有年限，萬不可任其匆匆流逝，家長平時多注意一些，春季幫孩子管理好這些因素多長幾厘米。
1.春天氣候宜人口味佳
夏季孩子大人們普遍因為炎熱的天氣而胃口不佳，秋冬季偏好食用較高熱量食物為身體儲備能量，來到春天，清淡的飲食能夠讓身體更輕松，腸胃負擔(dān)也減輕，營養(yǎng)吸收更容易。
營養(yǎng)是孩子長高的物質(zhì)基礎(chǔ)，主要為蛋白質(zhì)、無機鹽(鈣、磷、鐵等)以及維生素等。要給孩子多吃些富含各類營養(yǎng)的食物，如豆類制品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉等動物性食物，富含維生素C和A以及鈣等無機鹽的蔬菜、水果等;尤其是鈣，多給孩子吃含鈣類豐富的食物，比如牛奶，多喝牛奶，多喝牛奶，多喝牛奶!孩子要想長高，飲食搭配要科學(xué)均衡，要注意葷素搭配，不要吃零食、飲料等垃圾食品，不要挑食。
2.春天氣溫提升適合參加戶外運動
春季氣溫漸漸回升，孩子們可以到戶外呼吸新鮮空氣、參加戶外運動，運動后人體的生長激素分泌會明顯增加，充足的光照可以促進VD的生成，這都能促進身高發(fā)育。
研究顯示，經(jīng)常參加體育運動的孩子，比不參加運動的孩子可高出4~8cm左右。
可以選擇3類有助于孩子長高的運動：
一種是跳躍類運動：如籃球、跳繩、跳高、跳遠等;
一種是伸展類運動：如體操、引體向上等;
還有一種是有氧運動：慢跑、游泳等。
美國有一項關(guān)于孩子戶外時間的硬性規(guī)定可供參考：1～3歲兒童保證每天至少1小時的戶外活動時間，3歲后要保證每天至少2小時。
提醒：切記所有的運動都不要過量，以不疲勞為準，運動量偏大或過大，反而抑制生長激素的分泌。
3.春天調(diào)好睡眠防春困
研究表明：生長激素在夜間大量分泌，深睡眠狀態(tài)下有2個分泌高峰。兒童充足的夜間深睡眠狀態(tài)，可以讓生長激素分泌量可達到白天的3倍，想要讓孩子長高，盡量讓孩子早睡、睡足、睡好，以保證生長激素的分泌。
一般來說，3~6歲的孩子每天保證10~12個小時的睡眠時間，小學(xué)生要有10個小時的睡眠，而初中生和高中生，最少也要保證有8個小時的優(yōu)質(zhì)睡眠時間。一般從入睡到進入深度睡眠大概需要40-60分鐘，所以孩子必須在10點前就要入睡。
相比睡眠不規(guī)律的孩子，穩(wěn)定的睡眠周期孩子分泌生長激素相對更多。
不少家長會發(fā)現(xiàn)，我們說到幫助孩子長高，萬變不離其宗，營養(yǎng)、睡眠、運動永遠是孩子長高的核心，家長們學(xué)會從這些方面幫助孩子改善環(huán)境條件，才能讓孩子的遺傳身高更好地發(fā)揮!
一般來說，女孩15歲、男孩16歲左右，骨骺就已經(jīng)接近或達到閉合狀態(tài)，身高也就失去了線性增長的空間。
家長應(yīng)隨時關(guān)注孩子的生長情況，一旦發(fā)現(xiàn)生長明顯偏矮、早熟、肥胖等異常情況，應(yīng)及早帶孩子到專業(yè)的小兒內(nèi)分泌?？凭驮\，由專業(yè)的醫(yī)師評估兒童的發(fā)育狀況，規(guī)范治療。
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