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            礦總院心內(nèi)科專家吳浩:夏季冠心病高發(fā) 做好五點安然度夏

              全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐礦總院頻道:夏季駕到,號稱人類的“第一殺手”的冠心病進入一年里最高發(fā)的季節(jié)。為何夏季是冠心病高發(fā)期?這是因為,夏季氣溫高,空氣濕度大,含氧量低,供給心臟大腦的血液減少,而且因為天氣熱,人體水分大量流失,血液黏稠度增加,容易誘發(fā)冠心病。那么,在這個冠心病的高發(fā)季,冠心病患者如何安然度夏呢?徐礦總醫(yī)院心內(nèi)科吳浩主任為您解答——

              防暑降溫要做好

              現(xiàn)代人夏天整天呆在空調(diào)屋里,喝著冷飲,這樣陰寒之氣就會傷害陽氣,汗液不能排出,體內(nèi)的濁氣不能發(fā)泄出來。最好使用自然的避暑方法,比如到樹蔭下面、小河旁邊。在這種自然的環(huán)境下出點汗,可以排出人體內(nèi)的濁氣。但冠心病人盡量避開正當(dāng)午時進行戶外活動,因為烈日當(dāng)空,此時人體血管擴張,使血液大量集中于外周小血管,心、腦供血量相對減少,容易誘發(fā)心腦血管病。

              調(diào)節(jié)情緒不激動

              情緒要穩(wěn)定,預(yù)防心絞痛。據(jù)調(diào)查,急性心肌梗死的發(fā)作誘因中情緒激動所占比例第一。預(yù)防心絞痛、心肌梗死最重要的養(yǎng)生方法是情緒穩(wěn)定、淡泊寧靜。

              起床注意三個半分鐘

              三個半分鐘,生命保平安。“三個半分鐘”是指夜間起床時和清晨醒來后要繼續(xù)平臥半分鐘,再在床上坐半分鐘,然后雙腿下垂床沿半分鐘,最后再下地活動。

              午睡很重要

              午睡半小時,冠心少三成。調(diào)查研究表明,每日午睡半小時者比不睡者冠心病死亡率少30%。其原因與午睡時血壓下降、心率減慢,與白天的血壓高峰出現(xiàn)一段低谷有關(guān)。飲食清淡多吃苦味食品。

              中醫(yī)認為夏季心氣旺盛,冠心病患者不宜再補,飲食宜清淡。應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果、黑木耳、豆制品,可適當(dāng)吃一些瘦肉、魚類,盡量少吃過于油膩或高脂肪食物;按照中醫(yī)五行理論,“苦入心”,凡苦味的食品,大多具有清熱的作用,因此夏季經(jīng)常吃些苦菜、苦瓜、絲瓜等,能起到解熱祛暑、消除疲勞,醒腦提神的作用。

              及時補水消暑又通脈

              及時補水分,綠茶為首選。很多資料顯示,心腦血管病人發(fā)病死亡,原因與出汗過多、未及時喝水、血液濃縮有關(guān)。由于各人出汗多少不同,每日所需水分也不同。標準以每日1500毫升排尿量為準,只要每日有1500毫升左右的尿量即表示人體內(nèi)水分足夠。可多喝綠豆湯、蓮子湯、菊花茶、荷葉茶等飲料既可補充水分又可清熱消暑。

              出境專家

              吳 浩 心內(nèi)科 主任醫(yī)師 副教授

              門診時間:周三

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