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            人未老為何頸肩腰背先衰?肌肉關(guān)節(jié)痛已為上班族職業(yè)痛

            2015-04-22 16:52
            摘要:
            據(jù)資料顯示,快節(jié)奏的生活方式和高強(qiáng)度的工作,辦公室白領(lǐng)上班族已成為我國肌肉關(guān)節(jié)疼痛的主要高發(fā)人群。面對肌肉關(guān)節(jié)疼痛反復(fù)發(fā)作......徐州導(dǎo)醫(yī)熱線:0516-85707122

              全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐礦總院/職業(yè)病防治研究所據(jù)資料顯示,快節(jié)奏的生活方式和高強(qiáng)度的工作,辦公室白領(lǐng)上班族已成為我國肌肉關(guān)節(jié)疼痛的主要高發(fā)人群。面對肌肉關(guān)節(jié)疼痛反復(fù)發(fā)作,高壓職業(yè)者很容易出現(xiàn)心情焦慮、工作狀態(tài)低迷等情緒。

              徐礦總院骨科副主任醫(yī)師夏東升表示,白領(lǐng)上班族是當(dāng)今社會的一個大群體,調(diào)查顯示,在全球80個國家和地區(qū)的1.6萬名職場人士中,認(rèn)為壓力高于去年的,中國內(nèi)地占75%,位居首位,每天坐在電腦前,不管你坐的姿勢有多么標(biāo)準(zhǔn),你的“頸肩腰背”等各處都總會出現(xiàn)各種問題,身體長時間保持固定姿勢、不良坐姿、桌椅高度不合適、長時間空調(diào)冷風(fēng)刺激等會導(dǎo)致肌肉關(guān)節(jié)勞損。頸肩腰背痛,已經(jīng)成為上班族的“職業(yè)病”。

              此外,司機(jī)和教師群體也是肌肉關(guān)節(jié)疼痛的高危群體。長時間駕駛坐姿不當(dāng)會導(dǎo)致肱二頭肌肌腱和腰椎損傷,絕大多數(shù)司機(jī)都會被頸肩疼痛和腰肌勞損的癥狀所困擾。而教師需要長時間站立,日積月累,造成膝關(guān)節(jié)和腰部肌肉勞損,疼痛反復(fù)發(fā)作,嚴(yán)重影響正常工作和生活質(zhì)量。

              小白領(lǐng)已屬于亞健康高危群體

              白領(lǐng)上班族是當(dāng)今社會的一個大群體,調(diào)查顯示,在全球80個國家和地區(qū)的1.6萬名職場人士中,認(rèn)為壓力高于去年的,中國內(nèi)地占75%,位居首位,每天坐在電腦前,不管你坐的姿勢有多么標(biāo)準(zhǔn),你的“頸肩腰背”等各處都總會出現(xiàn)各種問題,這種靜坐少動的工作狀態(tài)深受“頸肩腰背”疼痛的折磨!

              頸肩腰背痛已成為辦公室4大經(jīng)典痛

              每天把青春消耗在辦公室的白領(lǐng)們,總能與這些令人煩惱的各類疼痛扯上些關(guān)系。在各大辦公樓里,抱怨“脖頸痛”、“肩膀痛”、“腰背痛”的年輕人越來越多。上班族們在公交車、地鐵里低頭看報(bào)紙、手機(jī)、打盹,俯臥在床上托腮看電腦、看書、看電視,身體長時間保持固定的姿勢、不良的坐姿等都會導(dǎo)致肌肉關(guān)節(jié)疼痛勞損。“頸肩腰背”痛,也已經(jīng)成為上班族的辦公室4大經(jīng)典痛。

              小白領(lǐng)外表堅(jiān)強(qiáng)身體嚴(yán)重透支

              白領(lǐng)每天進(jìn)出最多的是各大光鮮亮麗的寫字樓,但光鮮背后是什么? 白領(lǐng)們的生活并不是想象中的光鮮亮麗、有滋有味,巨大而無形的壓力使勁擠壓著他們,在白領(lǐng)人群中,10小時的加班連軸轉(zhuǎn)簡直就是家常便飯,幾乎每天都在上演!中國上班族普遍存在精神焦慮,身體過勞的情況,很容易出現(xiàn)心情焦慮、工作狀態(tài)低迷等情緒。

              上班族止痛更需要“閃電戰(zhàn)”

              使用外用止痛藥+適度健身運(yùn)動,是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的治療肌肉關(guān)節(jié)疼痛方案,汲取藏藥精華的消痛貼能夠快速消除疼痛,針對頸肩腰背痛、扭傷拉傷、落枕等疼痛問題,一貼就能明顯緩解疼痛,最快2-3天治愈疼痛。

              生活再沉重也勿忘善待自己

              頸肩腰背痛很多時候是由于肌肉關(guān)節(jié)使用過度,致使骨關(guān)節(jié)周圍的肌肉勞損所致。所以,要從根本上告別疼痛困擾,除了正確用藥、及時抗炎止痛之外,更要從日常生活點(diǎn)滴做起,上班族應(yīng)放慢節(jié)奏,在繁忙的工作間歇,勞逸結(jié)合,做一些簡單易行的健身操,如轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭、聳聳肩、扭扭腰,都能有效避免肌肉疲勞引起的疼痛。

              此外,節(jié)假日也可多做有利于肌肉關(guān)節(jié)的有氧舒緩運(yùn)動,如跳繩、游泳,增強(qiáng)局部肌力、頸腰椎穩(wěn)定性及抗勞損能力,減少頸肩腰背痛的發(fā)生。

              上班族止痛三個誤區(qū)

              很多年輕人在治療肌肉關(guān)節(jié)疼痛都存在一些誤區(qū),自我判斷后通常會選擇按摩、口服或外用噴霧劑,希望快速解決疼痛問題。

              誤區(qū)一:口服止痛藥只是暫時緩解疼痛,并且會造成胃腸道損傷和心血管的不良反應(yīng),患者經(jīng)常服用會產(chǎn)生藥物依賴成癮。

              誤區(qū)二:按摩可以緩解輕微的頸肩腰背痛,一些非專業(yè)醫(yī)師按摩會導(dǎo)致關(guān)節(jié)錯位,引發(fā)嚴(yán)重的骨病,甚至?xí)?dǎo)致癱瘓。

              誤區(qū)三:去痛噴霧劑是可以快速止痛,其作用只是局部麻醉,不能“治”痛,病情仍會發(fā)展,導(dǎo)致疼痛越來越嚴(yán)重。

              徐州導(dǎo)醫(yī)熱線:0516-85707122

            關(guān)注全程導(dǎo)醫(yī)

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