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            蔡可英:春節(jié)歡聚當心吃出糖尿病,糖友應防心血管病

              全程導醫(yī)網(wǎng) 徐礦總院頻道/糖尿病防治研究所徐礦總院內(nèi)分泌科主任蔡可英提醒糖尿病患者,冬末春初飲食、運動、保健要適宜。
              過年啦,各種聚會活動扎堆而至,家人團圓、同學相聚、婚禮慶典、老友相逢,歡喜之余難免要大快朵頤。管不住嘴,邁不開腿,這下可忙壞了礦總院內(nèi)分泌科的醫(yī)護人員,過年期間,別的科室顯得輕松不少,可是蔡可英主任和她的同事們卻更加忙碌,“不加節(jié)制的饕餮大餐很容易造成血糖不穩(wěn)定,甚至引起一些急性并發(fā)癥。雖然我經(jīng)常會給患者說,少吃油膩食物,多吃蔬菜,盡量不要喝酒,不要熬夜,可一過年,這些叮囑都被他們拋到腦后了,年關,這過年也是糖尿病患者的一道關。”
              立春之后,眼看著這氣溫節(jié)節(jié)攀升,早晚溫差被越拉越大,乍暖還寒時,糖尿病患者要尤為注意,當心糖尿病趁寒發(fā)威。
              過節(jié)歡聚 拒當吃貨提防身體報警
              每年過年之后,都有一批吃出來的急性糖尿病人,蔡主任分析說,很多都源自兒女的孝心。“很多子女覺得父母吃了一輩子苦,現(xiàn)在要好好孝敬他們。中國人又最講究一個吃,殊不知父母年紀大了,消化吸收功能也弱了,長期營養(yǎng)過剩很血糖升高。”
              蔡主任指出,過節(jié)親友聚餐,老年人即使沒有糖尿病,也應注意清淡飲食。油膩的東西會使血液粘滯度增加,可能引發(fā)心血管方面的意外。而對于已經(jīng)患有糖尿病的病人,逢年過節(jié),更不要心存僥幸覺得難得過節(jié)就放開一點。一放松,身體就會給你顏色看。除了飲食規(guī)律外,保持良好的生活規(guī)律也很重要,娛樂活動要適度,不要長時間打牌或打麻將,盡量避免熬夜,保持充足的睡眠,外出時注意保暖。“糖友絕對不能當吃貨,25?;ㄉ拙偷扔谝粶子停拙撇荒艹^一兩,干紅最多4兩,啤酒需控制在350毫升以內(nèi)。這個春節(jié),很多人的身體都已經(jīng)報警了。”
              此外,還要警惕水果這類容易讓人迷惑的食物。在血糖控制好的情況下,可適量吃水果,但吃水果應該在兩餐之間,千萬不要在餐后馬上吃。在餐桌上要遠離雪碧可樂這類甜碳酸飲料,即使是冰紅茶之類的茶味飲料也多少添加了甜味劑。實在需要應酬,不妨喝點茶,稍飲點紅酒等。
              寒意未消 心腦血管疾病成糖友的隱身殺手
              雖然已是立春,但城中寒意未消,此時,糖尿病患者務必注意保暖,及時添加衣服,適當減少外出活動時間,蔡主任根據(jù)以往慣例,表示合并高血壓、冠心病、動脈硬化的糖尿病患者在氣溫不穩(wěn)定時,極易出現(xiàn)心腦血管疾病,心、腦血管并發(fā)癥已經(jīng)成為患者在冬季的隱形殺手。
              當人體受到寒冷刺激后,交感神經(jīng)興奮,全身血管收縮,血壓升高,使心腦負荷加重,病引起腦部缺血、缺氧,加速了血栓的形成,危重者可誘發(fā)心肌梗死。糖尿病往往合并有神經(jīng)病變,對外界刺激的感覺減退,在冠狀動脈供血不足時常常無疼痛感覺,所以危害性更大。
              所以蔡主任建議,在這個乍暖還寒的階段,糖尿病患者盡量保持原有的生活習慣,不要熬夜,堅持按時吃藥,定期檢查。“雖然天氣還冷,但畢竟已經(jīng)入春,很多患者就貿(mào)然將降糖藥停吃,這是絕對不可以的,即便血糖控制得當,降糖藥也要逐漸過渡減少。”
              運動保健:10點以后再出門,快慢走相結(jié)合
              為了降糖,很多患者十分重視運動保健,經(jīng)常大清早就出門鍛煉,對此蔡主任著重提醒,運動是必須的,但是運動的時間一定要掌握好,“早晨10點以后,到下午3點之前,這是運動的最佳時間,我以前經(jīng)常遇到患者,大清早5、6點鐘出門鍛煉,這是非常錯誤的。清晨氣溫低很容易發(fā)生心腦血管意外。而且運動項目不能劇烈,跳繩、打球、爬山、跑步都要放棄,快慢走相結(jié)合的方式是最適合的。”
              蔡主任建議,目前,鍛煉的時機應選在下午,因為血糖有晝夜波動的規(guī)律,這一規(guī)律顯示清晨為血糖最低值,運動鍛煉的目的在于降低血糖,防止血糖顯著升高,所以下午鍛煉效果更好。“糖尿病人不能空腹鍛煉,要隨身攜帶些糖類食物及時補充,另外要選擇合腳的運動鞋襪,謹防糖尿病足的發(fā)生。”
              專家簡介:
              蔡可英,徐礦總院內(nèi)分泌科主任、主任醫(yī)師、副教授,學科帶頭人,現(xiàn)任徐州市醫(yī)學會內(nèi)分泌學會委員,徐州市糖尿病研究會副秘書長。
              長期從事內(nèi)分泌科的臨床醫(yī)療、教學和科研工作,有豐富的臨床經(jīng)驗,在內(nèi)分泌、糖尿病領域有較深的造詣,尤其是對糖尿病、甲狀腺疾病、垂體疾病、腎上腺疾病的治療有獨特見解,開拓了多種治療新方法,在我市率先開展了糖尿病的強化治療、甲狀腺疾病介入及免疫調(diào)節(jié)治療等項目。在國家級、省級刊物發(fā)表論文10 余篇,獲多項市局級科技進步獎及新技術(shù)引進獎。
              門診時間:每周一、周四
              徐州導醫(yī)熱線:0516-85707122
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