全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州中醫(yī)院/中醫(yī)頻道：“清明”含意是氣候溫和，草木萌發(fā)，杏桃開(kāi)花，處處給人以清新明朗的感覺(jué)。清明節(jié)氣，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)15°，我國(guó)大部分地區(qū)的日均氣溫已升到12°C以上，此時(shí)正是桃花初綻，楊柳泛青，凋零枯萎隨風(fēng)過(guò)的明朗清秀景致的再現(xiàn)。
就中醫(yī)養(yǎng)生來(lái)講，清明也是一個(gè)尤為重要的節(jié)氣。此節(jié)氣中不可對(duì)肝臟進(jìn)補(bǔ)。古人所謂“春不食肝，”，肝屬木，木生火，火為心，在此節(jié)氣中心臟會(huì)過(guò)于旺盛，所以這一段時(shí)間是高血壓的易發(fā)期，有些高血壓病人會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈、失眠等癥狀，嚴(yán)重者還會(huì)有中風(fēng)的危險(xiǎn)。因此，春季高血壓病人除了要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥外，還要合理地安排日常生活，進(jìn)行適宜的防病保健。
清明前后排毒強(qiáng)身
冬天因?yàn)樘鞖獾木壒?，人們?huì)減少運(yùn)動(dòng)量，體內(nèi)積累了不少毒素。清明前后氣溫轉(zhuǎn)暖，應(yīng)該排毒強(qiáng)身。少吃油膩的肉食，多吃黃瓜、黑木耳、蓮藕、白蘿卜、酸奶等食物。這幾種食品都富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，搭配著吃營(yíng)養(yǎng)效果更好。
多吃黑色食物養(yǎng)肝
春季多吃黑色食物如黑米、黑芝麻、紫菜，不僅能養(yǎng)肝，還能有助于提高免疫力，為防病打下基礎(chǔ)。經(jīng)常食用，不僅對(duì)肝臟有幫助，對(duì)改善人體健康也是益處多多。
在此，小編溫馨提示大家：發(fā)物不可多吃!
中醫(yī)認(rèn)為，體內(nèi)肝氣在清明之際達(dá)到最旺。常言道，過(guò)猶不及，如果肝氣過(guò)旺，會(huì)對(duì)脾胃產(chǎn)生不良影響，妨礙食物的正常消化吸收，還可造成情緒失調(diào)、氣血運(yùn)行不暢，從而引發(fā)各種疾病。因此，在飲食方面，宜減甘增辛，少吃發(fā)物，如雞、筍、芋頭、鵝、羊肉、狗肉等，可多吃山藥、西紅柿、土豆、莧菜等食物。
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