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            預(yù)防“悲秋”應(yīng)保持樂觀情緒 注重養(yǎng)心和養(yǎng)肝

              全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州中醫(yī)頻道:為何秋季人們易“悲秋”?原來,在人體大腦底部,有一種叫“松果體”的腺體,它能夠分泌“褪黑素”。這種激素能促進(jìn)睡眠,但分泌過盛也容易使人抑郁,氣溫的變化對(duì)其分泌會(huì)產(chǎn)生間接影響,尤其是在冷熱交替的換季時(shí)節(jié)。

              人體的五臟六腑、七情六欲與五行學(xué)說和四季變化存在著相應(yīng)的聯(lián)系。以五行學(xué)說中“金、木、水、火、土”的“金”為例:五臟中的“肺”屬金,七情中的“悲”屬金,四季中的“秋”也屬金。因此在秋天,尤其是秋雨連綿的日子里,人們除了容易“秋燥”,有時(shí)也容易產(chǎn)生傷感的情緒。

              此外,“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”。氣溫的驟然下降,會(huì)使人體新陳代謝和生理機(jī)能均受到抑制,導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂,進(jìn)而使情緒低落,注意力難以集中,甚至還會(huì)出現(xiàn)心慌、多夢(mèng)、失眠等一系列癥狀,即人們通常所說的“低溫抑郁癥”。

              預(yù)防“悲秋”最有效的方法是心理調(diào)節(jié),保持樂觀情緒,切莫“秋雨晴時(shí)淚不晴”地自尋煩惱。秋天,乃“不是春光,勝似春光”的大好季節(jié),是收獲的季節(jié),大可不必自尋煩惱,失意傷感地“悲秋”。早餐一定要吃,盡可能食用牛奶、蛋、水果,補(bǔ)充蛋白質(zhì)與鈣質(zhì)的攝取量,以增強(qiáng)耐力與意志力,經(jīng)常不吃早餐的人,不但無精打采而且意志力也較薄弱。

              注重養(yǎng)心和養(yǎng)肝,多喝玫瑰花或菊花茶、蓮子茶,因?yàn)樗鼈冇星甯谓庥舻淖饔?,長期喝對(duì)于抑郁很有幫助。

              多吃蓮藕、蓮子、小麥、甘草、紅棗、龍眼等,這些食物有養(yǎng)心安神的作用,對(duì)焦慮、抑郁很有幫助。核桃、魚類等含有較多磷脂,也會(huì)幫人們消除抑郁。

              徐州中醫(yī)咨詢熱線:0516-85707122

              

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