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            夏天多拍“窩”、按摩穴位可解熱祛暑

              全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州中醫(yī)頻道:立夏之后,天氣逐漸炎熱,萬物繁茂,人們的生理狀態(tài)也發(fā)生一定改變。不少人會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、口腔潰瘍、小便赤黃、大便干結(jié),甚至心慌胸悶、睡眠不佳等癥狀。在夏天,平時(shí)哪怕溫文爾雅的人,一旦到了這個(gè)季節(jié),也容易煩躁不安,這多是由于氣溫逐漸升高,加劇緊張心理,導(dǎo)致心火過旺所造成的。如何祛除這種“心火”呢?

              保持良好的情緒

              《黃帝內(nèi)經(jīng)》特別強(qiáng)調(diào):夏季“更宜調(diào)息凈心,常如冰雪在心,炎熱亦于吾心少減。不可以熱為熱,更生熱矣”?!端貑?middot;四氣調(diào)神大論》也提到“使志無怒”,就是要人注意不要因?yàn)樾那闊┰甓鴣y發(fā)脾氣。淡泊寧靜的心境很重要。因此不管天氣如何炎熱,我們都需要保持心態(tài)平和、情緒穩(wěn)定。唯有如此,才可取得“心靜自然涼”的效果。

              飲食可以祛除心火

              中醫(yī)認(rèn)為,四季、五味與人體內(nèi)臟都是一一對(duì)應(yīng)的。夏季少量食苦,苦味入心,可瀉心火,就是說夏季易引起心火過盛,可通過吃苦瓜、芥藍(lán)、蕎麥、奶油生菜等來進(jìn)行防治。吃苦去火,首推蓮子心,它味苦,可以發(fā)散心火,雖然有寒性,但不會(huì)損傷陽氣,是最好的化解熱毒的食物。

              拍“窩”也可解熱去火

              腋窩,俗稱“胳肢窩”,這里的穴位叫極泉,此穴位于腋窩頂點(diǎn)有脈搏的地方。方法是:左手上舉,手掌向上,用右手手掌拍打左腋下;再上提右手,用左手拍打,每次拍打30~50次,5遍。

              腘窩,位于膝關(guān)節(jié)的后方,屈膝時(shí)呈菱形。如果有中暑跡象,拍打腘窩,取坐位或俯臥位,自己或請(qǐng)家人用兩手虛掌著力,連續(xù)不斷地拍打兩側(cè)腿彎部(即窩處),反復(fù)拍打100~200次。此外,還可以拍打肘窩、肚臍、腰骶窩等。

              按摩穴位也不失清心火的好辦法。頭部的神庭、百會(huì)和太陽穴,手上的合谷穴以及腳背上的太沖穴,均有調(diào)整肝經(jīng)氣血運(yùn)行、降心氣的作用,特別適合工作忙碌一天后用來放松身心。

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