老百姓通常所說(shuō)的頸椎病其實(shí)并不是一個(gè)病，而是一組病。這組病的病因差不多，預(yù)防的方式也相似，但治療方法截然不同。頸椎病大都由老年性退變引起，在50歲以上的老年人中最常見(jiàn)，約占97%。中老年人日?？梢酝ㄟ^(guò)補(bǔ)鈣和補(bǔ)氨基葡萄糖來(lái)減緩?fù)俗?/a>。另外，還有幾個(gè)小方法，可有效保護(hù)頸椎。
1.保持某一姿勢(shì)長(zhǎng)達(dá)1小時(shí)必須休息幾分鐘。
2.坐在桌前雙手托下巴，即我們最常見(jiàn)的思考問(wèn)題時(shí)的姿勢(shì)。手托下巴可以使大腦的重心轉(zhuǎn)移到手臂上，讓頸后肌肉得到有效放松。
3.晚上睡覺(jué)時(shí)在脖頸后方墊上一個(gè)薄枕。因?yàn)轭i椎病的發(fā)病部位一般都是在頸椎靠下處。薄枕的高度約為一個(gè)拳頭高。這樣可以維持人體的生理前突，使頸后方肌肉得到放松。
4.通過(guò)以下方法鍛煉頸椎：低頭20秒，低頭時(shí)下巴須緊貼前胸，然后后仰20秒和頭左偏、右偏各20秒，均盡可能達(dá)到最大拉伸的程度，有肌肉酸痛感最佳。
鏈接:你是哪種頸椎病
頸椎病有神經(jīng)根型、脊髓型、交感神經(jīng)型、椎動(dòng)脈型和混合型等幾種類型。這幾種類型表現(xiàn)有所不同：
神經(jīng)根型 頸、肩、上臂上段和胸前區(qū)鈍痛；上臂、前臂和手指有放射痛；手指麻木；手指不靈活。
脊髓型 下肢麻木、乏力、行走困難、大小便困難甚至癱瘓。
交感神經(jīng)型 頭部癥狀：頭暈、頭痛、偏頭痛和枕頸部痛。眼部癥狀：眼瞼下垂、視物模糊等。四肢癥狀：發(fā)冷、發(fā)麻、疼痛或發(fā)熱、發(fā)紅、疼痛。
椎動(dòng)脈型 頭痛、頭暈，轉(zhuǎn)頭時(shí)眩暈、惡心嘔吐、視物不清、耳鳴耳聾，頭回位時(shí)癥狀消失。有的表現(xiàn)為轉(zhuǎn)頭時(shí)四肢麻木、乏力、猝倒，頭回位時(shí)癥狀消失。
