中醫(yī)：經(jīng)絡(luò)　氣血循環(huán)的高速路

　中醫(yī)講究氣血循環(huán)，人之氣血生于脾胃，注于經(jīng)脈，借胃氣的推動輸送到全身。
　經(jīng)脈與絡(luò)脈連成一體，構(gòu)成了一個能夠溝通內(nèi)外，貫穿上下，把人體的臟腑、肢體、官竅及皮肉筋骨等組織聯(lián)系在一起的有機(jī)整體，借以運(yùn)行氣血，聯(lián)絡(luò)臟腑肢節(jié)，調(diào)節(jié)體內(nèi)各部組織。
　　“快使用雙截棍，哼哼哈兮……我打開任督二脈……東亞病夫的招牌，已被我一腳踢開……”正聽得搖頭晃腦的王小一驀地抬頭把問題丟給了我，任督二脈是什么東西？是血管嗎？為什么還要打開？我囁嚅了半天，只好說，這事還得問專家。
　　欲成大俠，先通二脈？
　　任督二脈一詞能夠成為大家耳熟能詳?shù)母柙~，很大程度上仰仗于武俠小說中的描寫，想要成為武功高強(qiáng)的大俠，一個先決條件就是打通任督二脈。任督二脈到底指什么呢？
　　北京中醫(yī)藥大學(xué)針灸學(xué)院李瑞教授介紹，任督二脈屬于奇經(jīng)八脈，任脈是以人體正下方雙腿間的會陰穴為起點(diǎn)，從身體正面沿著正中央往上到唇下承漿穴，這條經(jīng)脈就是任脈；督脈則是由會陰穴（也有人說是長強(qiáng)穴）向后沿著脊椎往上走，到達(dá)頭頂再往前穿過兩眼之間，到達(dá)口腔上顎的齦交穴。任脈主血，督脈主氣，為人體經(jīng)絡(luò)主脈。任督二脈若通，則八脈通；八脈通，則百脈通，進(jìn)而能改善體質(zhì)，強(qiáng)筋健骨，促進(jìn)循環(huán)。
　　說到這里有朋友會說：“中醫(yī)講究氣血循環(huán)，經(jīng)脈之間本來就是通的，為何還有打通一說呢？”
　　對此，李瑞說到，以中醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)來看，人之氣血生于脾胃，注于經(jīng)脈，借胃氣的推動輸送到全身。肺朝百脈，為五臟六腑之華蓋，十二經(jīng)氣血流注即從手太陰肺經(jīng)開始，按固定的次序流轉(zhuǎn)，陰陽相貫，周流不息。也就是說，就正常人而言，任督兩脈本來就是通的。但是，利用氣功中的某些方法可以增強(qiáng)其功能。
　　十二經(jīng)與奇經(jīng)八脈
　　經(jīng)絡(luò)遍布人體，如同一條條繁忙而有序的高速路，連接著五臟六腑和四肢百骸。經(jīng)絡(luò)由經(jīng)和絡(luò)組成，經(jīng)就是干線，絡(luò)就是旁支，人體的十二條主干線，就被稱為十二正經(jīng)；與此相對的就是既不直屬臟腑,又無表里配合關(guān)系，“別道奇行”的奇經(jīng)八脈。他們共同構(gòu)成了人體的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)。
　　諸病于內(nèi)，必形于外，我們只要充分了解這些經(jīng)絡(luò)，也就找到了了解自身的金鑰匙。
　　人體的十二正經(jīng)隸屬于臟腑，包括胃經(jīng)、三焦經(jīng)、心包經(jīng)、小腸經(jīng)、肝經(jīng)、膀胱經(jīng)、腎經(jīng)、脾經(jīng)、心經(jīng)、大腸經(jīng)、膽經(jīng)、肺經(jīng)。奇經(jīng)八脈指督脈、任脈、沖脈、帶脈、陰維脈、陽維脈、陰蹺脈、陽蹺脈，它們循行錯綜于十二經(jīng)脈之間，溝通十二經(jīng)脈之間的聯(lián)系。
　　普通人在不同的層次上可感受到經(jīng)絡(luò)的存在，只是大多是片面的、不易被認(rèn)知的。比如，身上起了濕疹，有人就是沿著食指橈側(cè)生長，這實(shí)際上是病邪沿著經(jīng)絡(luò)走行的外在表象。再如，針刺身體某一點(diǎn)時，會在身體其他部位，甚至很遠(yuǎn)的地方都有異樣的感覺，這也是經(jīng)絡(luò)循經(jīng)感傳的表現(xiàn)。
　　經(jīng)絡(luò)是血管嗎
　　回到王小一的疑問：經(jīng)絡(luò)是血管嗎？或推而廣之，經(jīng)絡(luò)與西醫(yī)解剖學(xué)意義上的神經(jīng)、肌肉是什么關(guān)系呢？
　　在中醫(yī)理論里，身體由五臟（心、肝、脾、肺、腎）、六腑（小腸、膽、胃、大腸、膀胱、三焦）、奇恒之府（腦、髓、骨、脈、膽、女子胞）、五官（耳、眉、眼、鼻、口）七竅（眼二、耳二、鼻孔二、口）構(gòu)成，氣、血、津液充盈其中。而經(jīng)絡(luò)正是承擔(dān)著運(yùn)輸、傳導(dǎo)功能的一張大網(wǎng)。
　　在人體中，經(jīng)脈與絡(luò)脈連成一體，構(gòu)成了一個能夠溝通內(nèi)外，貫穿上下，把人體的臟腑、肢體、官竅及皮肉筋骨等組織聯(lián)系在一起的有機(jī)整體，借以運(yùn)行氣血，聯(lián)絡(luò)臟腑肢節(jié)，調(diào)節(jié)體內(nèi)各部組織。“十二經(jīng)脈者，內(nèi)屬于腑臟，外絡(luò)于肢節(jié)”，也就是說，西醫(yī)解剖學(xué)所指的肌肉、關(guān)節(jié)、神經(jīng)、血管其實(shí)都包含在經(jīng)絡(luò)的含義當(dāng)中。
　　結(jié)語：經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)是中醫(yī)認(rèn)識人體生理功能、病理變化及其與臟腑相互關(guān)系的一種獨(dú)有理論，幾千年來一直指導(dǎo)著中醫(yī)各科的診斷與治療，可以說經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)是理解中醫(yī)的基石。在以后的欄目中，我們將慢慢驅(qū)散千年來圍繞中醫(yī)的重重迷霧和神化光環(huán)，將其真面目展現(xiàn)在大家面前。
　　延伸閱讀
　　常捶背疏通經(jīng)絡(luò)
　　香港一項研究發(fā)現(xiàn)，每日捶背1到2次有利提高人的工作效率和皮膚健康等。天津中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院康復(fù)科主任郭振強(qiáng)對此表示，中醫(yī)認(rèn)為人體的心、肝、脾、肺、腎、胃、膽、大腸、小腸、膀胱、三焦、十二俞穴皆系于背，適度捶打背部可振奮陽氣、疏通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)氣血運(yùn)行、調(diào)和五臟六腑，達(dá)到消除疲勞、寧心安神等作用；并可刺激背部皮膚和皮下組織，通過神經(jīng)系統(tǒng)和經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)，強(qiáng)化人體內(nèi)分泌及神經(jīng)系統(tǒng)功能，提高機(jī)體免疫力和抗病能力。
　　郭振強(qiáng)表示，捶背簡單易行，不受時間約束，通常有拍法（虛掌拍打）和叩法（虛拳叩擊），兩種手法均宜輕不宜重，力求動作協(xié)調(diào)、節(jié)奏均勻，著力富有彈性。
　　捶背時，雙手沿脊柱兩側(cè)自上而下或自下而上輕拍輕叩，捶擊力度以能使身體震動而不感到疼痛為宜。可自己捶打，也可由他人捶打，被捶者可坐可臥。一般捶背頻率以每分鐘60至100下為宜，每日可捶背1至2次，每次捶背時間以20分鐘為限。
　　捶背時要注意幾點(diǎn)：1.用叩法捶背應(yīng)手握空心拳，不要把力量用在握拳上，力度應(yīng)先輕后重，以逐漸適應(yīng)。2.要根據(jù)情況變換捶打頻率。如被捶背者精神緊張、情緒激動，宜采用輕而緩的手法捶背；若被捶背者精神不振、倦怠乏力時，宜采用強(qiáng)而快的手法捶背。3.對有心肺疾病、尚未明確診斷的脊椎病變及腫瘤疾病和嚴(yán)重骨質(zhì)疏松患者，則不要捶背，以免加重其病情或引起意外。
　　常梳頭防頸椎病
　　在過去，頸椎病被視為中老年的常見疾病，但隨著生活形態(tài)的改變，目前不少年輕人也飽受頸椎病之苦。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說認(rèn)為“痛則不通，通則不痛”，頸椎病發(fā)病多由于風(fēng)寒濕邪侵襲，造成經(jīng)絡(luò)不通、氣血不暢，從而局部出現(xiàn)退行性病變。梳頭療法就是運(yùn)用牛角梳具在頭頸部相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)穴位上不停地按摩刺激，使頭頸部毛孔開泄，“垃圾”外排，經(jīng)絡(luò)暢達(dá)，氣血宣通，陰陽平衡，改善局部血液循環(huán)，達(dá)到預(yù)防和治療頸椎病的目的。
　　治療方法：取保健牛角梳和刮痧油(治療頸部時涂用)，坐或站立，全身放松。
　　持梳呈45°，梳齒深觸頂枕帶上1/3(百會至腦戶穴連線上1/3，左右各旁開0.5寸的條帶)、頂后斜帶(絡(luò)卻穴至百會穴連線兩側(cè)各旁開0.25寸的條帶)，自上而上，各梳刮1分鐘，每分鐘頻率80次，以發(fā)熱為宜。
　　持梳呈90°，梳齒深觸風(fēng)府(項后正中發(fā)際上1寸)至大椎(第七頸椎棘突下)；梳齒深觸雙側(cè)天柱(啞門穴旁開1.3寸)至大杼(第一胸椎棘突下旁開1.5寸)；梳齒深觸雙側(cè)風(fēng)池(后頭部枕骨下頸部肌肉隆起外緣凹陷處)至肩井(大椎穴與肩峰連線中點(diǎn))，自上而下各梳刮40次，以出痧為宜。
　　梳頭頸時一般用厲梳法，即加強(qiáng)按壓力，對老年人和兒童宜用平梳法，即按壓力適中。頸部出痧5天左右消退后再繼續(xù)治療，其間每日可做頭頸部旋轉(zhuǎn)和上下肩部運(yùn)動，平時注意工作姿勢，勞逸結(jié)合，多保暖。
　　按摩耳朵保健全身
　　中醫(yī)認(rèn)為“五臟六腑，十二經(jīng)脈有絡(luò)于耳”，也就是說，耳朵是全身經(jīng)絡(luò)的匯集之處，對它進(jìn)行按摩，有保健全身的作用。
　　“其實(shí)，大家仔細(xì)觀察耳朵的形態(tài)就可以發(fā)現(xiàn)，它像一個倒立在子宮中的胎兒。”中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院老年科學(xué)研究所研究員張國璽教授表示，耳垂代表胎兒的頭眼部，耳的外緣部分為軀干及四肢，而內(nèi)側(cè)部分為人體的內(nèi)臟器官。以針刺相應(yīng)的耳穴可治療軀體或內(nèi)臟的疾病，但一般人在家自我按摩時，則不必拘泥于穴位。張國璽教授介紹了以下幾種簡單易行的按摩方法：
　　引耳：以右手從頭上拽左耳尖14次，即先將右手舉過頭頂，掌心向頭側(cè)，肘關(guān)節(jié)下彎，手繞過頭頂，再用拇指和食指、中指捏住耳尖，三指用力輕輕地向上拉耳14次。而后，再換左手，方法同上。引耳通過牽拉耳部，可以調(diào)節(jié)和促進(jìn)人體各系統(tǒng)生理功能，有益于增強(qiáng)體質(zhì)，還能起到運(yùn)動上肢關(guān)節(jié)的作用。
　　摩耳：雙手掌摩擦發(fā)熱后按摩兩耳正面，再向上折按摩耳背面，反復(fù)10次。此法可疏通經(jīng)絡(luò)，對腎臟及全身臟器均有保健作用。還可以摩耳廓，以食指貼耳廓內(nèi)層，拇指貼耳廓外層，相對捏揉，直至發(fā)熱。
　　掃耳：用手把耳朵由后向前掃，可聽到嚓嚓聲。每次20～30下，每天數(shù)次。
　　拉耳垂：用左右手的拇指、食指同時按摩耳垂，先將耳垂搓熱，然后再向下拉耳垂15～20次，使之微微發(fā)熱即可。
　　拎耳屏：用食指、拇指提拉耳屏，自內(nèi)向外提拉。手法由輕到重，牽拉的力量以不痛為限，每次3～5分鐘，可治療頭痛、頭暈、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。
　　擊掌蹬腳終生不老
　　俗語說：“天天擊掌蹬腳，終生不顯衰老”，這確實(shí)是有醫(yī)學(xué)根據(jù)的。
　　首先，手部經(jīng)絡(luò)穴位十分豐富。研究表明，拍擊手掌不但能健腦益智、增強(qiáng)記憶力、消除疲勞、提高思維能力，還可輔助治療末梢神經(jīng)炎、手部麻木痙攣、高血壓、腦血栓后遺癥、失眠、凍瘡、上肢關(guān)節(jié)炎、便秘、更年期綜合征等多種常見病。
　　其次，腳被認(rèn)為是人的“第二心臟”，有幾十個與臟腑或器官相對應(yīng)的反射區(qū)，且分布大量神經(jīng)末梢，因此，常蹬蹬腳，不僅有助于下肢血液循環(huán)，還能調(diào)節(jié)神經(jīng)活動、延緩衰老，并有改善頭暈頭痛、提高記憶力的效果。
　　中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院老年病中心李躍華教授建議，擊掌時需全身放松，兩手掌心相對，擊掌力度適中，動作宜緩慢，連擊20～30次即可。行走、坐位、臥位均可進(jìn)行。行走時，動作輕緩，邊走邊蹬；坐位時，先提起左腳，向前緩緩伸直，腳尖向上，當(dāng)要伸直時，腳跟稍用力向前蹬出；在平躺姿勢下的蹬腿動作更有利于促進(jìn)血液循環(huán)，先做勾腳動作，這時小腿肚會有緊繃感，然后做伸直腳的動作，這時腳背會有酸痛感，交替做兩三分鐘即可。

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