中醫(yī)師劉峰：冬令抓住時機順勢養(yǎng)生，應講究“養(yǎng)藏之道”

　　全程導醫(yī)網 徐州中醫(yī)院/中醫(yī)專家訪談： 俗話說：“秋冬進補，開春打虎。”冬令養(yǎng)生是我國勞動人民自古以來順天而行依靠自然并主動出擊的積極的一面，既要順勢而養(yǎng)生，還借天而進補。

　　冬令養(yǎng)生進補起源

　　徐州市中醫(yī)院推拿科主任中醫(yī)師劉峰介紹，進補是我國歷史悠久的民間習俗之一。中醫(yī)云“萬物皆生于春，長于夏，收于秋，藏于冬，人亦應之。”古人認為，冬三月是“生機潛伏、陽氣內藏”的季節(jié)，應講究“養(yǎng)藏之道”，也就是說，冬天是一年四季中保養(yǎng)、積蓄的最佳時機。

　　冬令進補時間

　　劉峰表示一般認為冬令進補的時間冬至前后為最佳，進補的時間段為：立冬后——立春前。冬天人們飲食大增，脾胃運化轉旺，此時進步能更好的發(fā)揮補藥的作用，投資少，見效快。事實證明，冬令進補不僅能調養(yǎng)身體，還能增強體質，提高機體的抗病能力。

　　冬令進補對象

　　慢性疾病患者、疾病康復期患者、亞健康中青年人群、體弱多病人群，劉峰強調，尤其是中老年人不健康征兆者，如精神有抑郁、注意力不集中、失眠、頭疼、怕冷等癥狀者。

　　冬季膏方進補

　　劉峰介紹中醫(yī)將體質虛弱稱體虛，把疾病的氣血陰陽不足稱虛證。中國傳統(tǒng)醫(yī)學認為，四季物候的生長規(guī)律是春生、夏長、秋收、冬藏;冬季主藏精，在這個季節(jié)里進行適當?shù)恼{補，尤其對于那些患有慢性疾病或大病初愈的虛弱患者，可以使營養(yǎng)物質轉化的能量最大限度的儲存于體內，滋養(yǎng)五臟，培補元氣，助體內的陽氣升發(fā)，可以保證來年的機體有一個精力充沛的機體。膏方對南方人來說像是一種飲食習慣，每年冬天都會定制。自09年徐州市中醫(yī)院第一屆膏方節(jié)后，許多徐州市民樂意接受膏方調理、冬季養(yǎng)生的方法，冬季“吃膏方”已成為徐州市民養(yǎng)生保健的新時尚。

　　膏方的特點

　　個體化調補一人一方，隨著病情加減藥量，量體施防。無毒高效方便易服，省事省力等特點。用膏方進補不僅能調養(yǎng)身體，還能增強體質提高機體的抗病能力。

　　膏方的調補五大類法則

　　1、平補：平補藥性平和，不偏寒偏熱，可補氣養(yǎng)血，調整陰陽，宜應用于平時保養(yǎng)或一般的體質虛弱者。

　　2、調補：調補適用于消化吸收功能減弱，稍有不慎即胃痛腹瀉者。

　　3、清補：清補則補中兼清，適用于體虛而有內熱者。

　　4、溫補：溫補適用于陽虛質人。

　　5、峻補：峻補又稱急補，主要用于體質極虛之時，如大出血、大病后、婦女產后等。

　　膏方服用禁忌

　　劉峰說膏方進補時，宜忌生冷、油膩辛辣不易消化以及有較強的刺激性食物，以免妨礙脾胃消化功能影響膏劑的吸收，服膏方時不宜飲濃茶，含有人參的膏方忌食蘿卜，含有首烏的膏方要忌豬、羊血及鐵劑，且不能與牛奶同服，因其中含鈣、磷、鐵，易與滋補藥中有機物質發(fā)生化學反應，而生成難溶解穩(wěn)定的化合物，致使牛奶與藥物有效成分均受破壞，甚至產生不良影響。

　　膏方停用情況

　　1、在服用膏方期間如發(fā)生感冒、發(fā)燒咳嗽多痰或其他急性疾病時應暫停服用。

　　2、急性胃腸炎或嘔吐、腹瀉或服用膏劑時若發(fā)生惡心、嘔吐、厭食、腹瀉等胃腸道疾病時應暫停服用，若癥狀嚴重，應予及時就醫(yī)。

　　3、膏方啟用后要及時放入冰箱，以防沒變，一旦出現(xiàn)膏方沒變，應停止服用。

　　冬令養(yǎng)生的誤區(qū)

　　誤區(qū)之一：為進補，吃廣告

　　不根據自己具體情況，看廣告買保健品。

　　誤區(qū)之二：跟風、攀比

　　冬令進補是根據季節(jié)特點而創(chuàng)立的一種調養(yǎng)方法，但也不是說每個人到了冬天都一定要進補，年輕體壯無病之人，對寒冷有良好的適應能力者，不需要進補。

　　誤區(qū)之三：無虛濫補

　　隨著人們生活水平的不斷提高，人們對健康長壽的要求日益增強，誤認為既然是補品，那就有益無害，因而隨意服用，“無虛濫補”。

　　誤區(qū)之四：補而求全、求高、求多

　　有的人求補心切，服用補品“多多益善”，結果不但無益，反而產生一系列副作用，經?？梢娪腥艘蚍眠^多的人參而出現(xiàn)煩躁、激動、失眠、腹脹等“人參濫用綜合征”。

　　劉峰強調膏方不是“全家餐”，很多市民把膏方開回家后，全家人一起服用，這樣是不科學的。進補一定要因人而異，服用膏方，要依據個人的情況，不能千篇一律，最好請中醫(yī)師辨別一下自己的體質，其根本原則是畏寒體質補陽，虛火體質滋陰，以達到陰陽平衡，身體強壯的最佳效果，切勿盲目進補。

　　專家介紹

　　劉峰 徐州市中醫(yī)院副院長 、推拿科 主任中醫(yī)師、 教授，江蘇省中醫(yī)藥學會疼痛專業(yè)委員會委員，江蘇省中醫(yī)藥學會推拿分會常務委員，先后畢業(yè)于安徽中醫(yī)學院中醫(yī)系、徐州醫(yī)學院臨床醫(yī)學系，研究生學歷。從事中醫(yī)針灸推拿專業(yè)二十余年，對于中西醫(yī)結合治療腰椎間盤突出以及頸椎間盤突出疾病有獨到之處，主持研制的中醫(yī)藥自制制劑鎮(zhèn)痛一號、接骨七厘膠囊、頸肩背痛膠囊、腰腿痛膠囊等，在治療頸、肩、腰、腿痛方面療效獨特，與傳統(tǒng)的西醫(yī)療法相比，副作用小、無創(chuàng)傷、費用低廉。先后承擔十余項省、市、局級科研課題，并獲得十二項省、市、局級科技成果獎及優(yōu)秀論文獎。近年來，先后在《中華腫瘤雜志》、《中華物理醫(yī)學雜志》及《國外醫(yī)學》系列分冊上發(fā)表實驗研究、論著、綜述、譯文及文摘等30余篇;主編了由人民衛(wèi)生出版社出版的專著《人乳頭瘤病毒檢測及其臨床意義》、《腫瘤能夠早期發(fā)現(xiàn)嗎?》等醫(yī)學論著6部。在國家級和省級學術刊物上發(fā)表《腰椎間盤突出癥的三維牽引療效觀察》、《紅花注射液治療腰椎間盤突出癥的臨床實驗研究》、《電針預處理在大鼠腦缺血再灌注損傷中的保護作用》、《磁極針治療單純性肥胖療效觀察》、《針藥結合治療假性球麻痹臨床療效觀察》、《穴位貼附結合中藥灌腸治療慢性結腸炎療效觀察》等論文數(shù)十篇。多次被徐州市、衛(wèi)生局評為優(yōu)秀黨務工作者、先進個人;2008-2009年度徐州市衛(wèi)生系統(tǒng)行風建設管理先進工作者;2010年被評為徐州市勞動模范。2011年獲得江蘇省先進工作者、江蘇省勞動模范。

　　擅長：治療頸、肩、腰、腿痛方面療效獨特，與傳統(tǒng)的西醫(yī)療法相比，副作用小、無創(chuàng)傷、費用低廉。

　　門診時間：周一、三全天

　　徐州導醫(yī)熱線：0516-85707122