全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州中醫(yī)頻道：(曲美慧 報道)中醫(yī)認(rèn)為心腦血管病理基礎(chǔ)是“虛”、“瘀”、“痰”等，提出了“供血不足乃萬病之源”、“腦心同治”兩大理論，認(rèn)為只有從多靶點預(yù)防和治療才會減少心腦血管病的發(fā)生。中醫(yī)在心腦血管疾病方面早已提出“治未病”“整體觀念”“辨證施治”等三大核心觀點。
受涼感染、飲食不當(dāng)及血壓、血糖、血脂控制不良是冠心病的主要誘因。因此，秋季護(hù)心要注意以下幾點：
◆嚴(yán)防感冒。
秋季早晚溫差大，應(yīng)及時增減衣物，適當(dāng)進(jìn)行戶外活動。
秋天是心血管疾病的多發(fā)季節(jié)，天氣變涼很容易引發(fā)人們原有的心血管系統(tǒng)疾病。秋末冬初時節(jié)，高血壓、冠心病、心肌梗死、心衰等發(fā)病率要明顯高于剛剛過去的夏季。
為何秋季心血管病發(fā)病率提高?隨著秋季氣溫不斷降低，人們的皮膚和皮下組織血管收縮，周圍血管阻力增大，導(dǎo)致血壓升高。寒冷還會使血液纖維蛋白濃度增加，引起血液黏稠導(dǎo)致血栓，同時引起冠狀動脈痙攣，直接影響心臟血液供應(yīng)，誘發(fā)心絞痛或心肌梗死。同時，秋天溫差較大，忽冷忽熱的天氣使人容易感冒并繼發(fā)呼吸道感染，從而誘發(fā)、加重心血管疾病。秋風(fēng)落葉，凄風(fēng)凄雨，也使老年人易產(chǎn)生垂暮之感，誘發(fā)消極情緒，嚴(yán)重者終日郁郁寡歡，少語懶言，很容易患上抑郁癥。另外，天氣變涼后，人們食欲增加，如不加控制也容易引起體重超標(biāo)，危及心臟健康。
感染是誘發(fā)各種心血管疾病的重要原因，通常情況下患有心衰的患者其抗病能力都非常低，因此在秋季一定要特別注意呼吸道感染、泌尿道感染等疾病。
◆控制血壓。
時涼時熱、變化無常的天氣易導(dǎo)致血壓升高。血壓的達(dá)標(biāo)(<140/90mmHg,有的還要求更低，如合并糖尿病、腎臟疾病等，要<130/80mmHg)至關(guān)重要。藥物選擇要選長效的、小劑量聯(lián)合用藥，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整，并注意監(jiān)測血壓，戒煙限酒。高血壓患者應(yīng)保持樂觀情緒，適當(dāng)控制情緒，避免過度興奮和疲勞，因為情緒激動會引起交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致心跳加快，心臟負(fù)擔(dān)增加。此外，高血壓患者應(yīng)控制食鹽的攝入，普通高血壓患者每日食鹽攝入量限制在6克以內(nèi)，合并冠心病、心功能不全的患者還要減少，每日小于3g。
■那么秋季如何預(yù)防心血管疾病?
市中醫(yī)院心血管科副主任中醫(yī)師趙光從中醫(yī)養(yǎng)生角度為我們進(jìn)行了介紹。
◆適量運(yùn)動。
特別推薦步行為主的運(yùn)動，每天堅持步行3公里以上，且每次堅持30分鐘以上。此類運(yùn)動適合大部分人群，根據(jù)自身狀況制定鍛煉方案，且可以避免一些運(yùn)動創(chuàng)傷，持續(xù)的合適的鍛煉可以達(dá)到降壓、降糖、降脂的效果。
已知心臟病患者最好隨身攜帶藥物(如硝酸甘油片、速效救心丸等)，出現(xiàn)癥狀時及早服藥。出現(xiàn)間歇性胸痛、胸悶、心慌憋氣等癥狀要及早就醫(yī)。
◆保證充足睡眠。
秋冬季節(jié)應(yīng)早睡晚起，天氣越冷越應(yīng)這樣。中醫(yī)理論強(qiáng)調(diào)的是“天人相應(yīng)”，指的就是人要與自然界和諧統(tǒng)一，所謂“春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰”就是說的這些。冬日晨練不宜過早，以免寒冷刺激誘發(fā)心血管疾病。每天應(yīng)睡夠7個小時，且睡眠質(zhì)量要高，如此身體抵抗力才能強(qiáng)。
◆合理飲食。
進(jìn)入秋季，防治心腦血管病應(yīng)該多吃新鮮蔬菜和水果;多補(bǔ)充水分，清晨起床后，可將白開水250毫升加食鹽0.5克左右溶化后飲用，睡前飲適量白開水，以降低血黏度，保證血液流通;同時，多吃一些潤腸生津的食物，如核桃、西紅杮、梨、香蕉、大棗、蓮子等，不吃或少吃辛辣食物，以防便秘誘發(fā)心腦血管病。
趙光推薦，有條件的話秋季可每天吃1個玉米，能有效預(yù)防心血管疾病?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，玉米含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素、微量元素和氨基酸等營養(yǎng)成分，尤其是亞油酸的含量高達(dá)60%以上，它和玉米胚芽中的維生素E協(xié)同作用，可降低血液膽固醇濃度，并防止其沉積于血管壁，因此，玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預(yù)防和治療作用。秋天正是玉米收獲的季節(jié)，每天吃一個玉米對預(yù)防心腦血管病很有幫助，但老年人一定要注意細(xì)嚼慢咽，避免消化不良。
此外，高血壓、糖尿病、冠心病患者飲食應(yīng)堅持以清淡為主，避免三餐過飽，及時補(bǔ)充體內(nèi)水分。但心衰患者要限制飲水量，因為飲水過多會增加心臟負(fù)擔(dān)，加重病情。
患有心血管疾病的患者在日常生活中除了注意以上事項外，還應(yīng)密切觀察自己的身體，及時發(fā)現(xiàn)發(fā)病先兆并正確處理。胸痛對中老年人可能是一種非常危險的信號，有心腦血管病的患者尤其如此，如發(fā)生胸痛，應(yīng)該加以重視并及時就診。醫(yī)生提醒，心肌梗塞突然發(fā)作時，應(yīng)讓患者有藥吃藥，有條件應(yīng)吸氧，并及時叫救護(hù)車到正規(guī)醫(yī)院就診，使急性心肌梗塞的危險降到最低。
畢業(yè)于南京中醫(yī)藥大學(xué)。從事心血管臨床診療十余年，曾在江蘇省人民醫(yī)院心內(nèi)科進(jìn)修一年，多次赴北京、上海、南京等地培訓(xùn)及學(xué)術(shù)交流，積累了豐富的臨床經(jīng)驗。擅長中西結(jié)合診治：風(fēng)濕性心臟病、冠心病、心肌梗死、心絞痛、先天性心臟病(房缺、室缺、動脈導(dǎo)管未閉)、心律失常、心力衰竭、心肌病、高血壓等心臟疾病。主攻心臟介入診斷和治療，完成心臟介入手術(shù)近1000例，特別是在風(fēng)濕性心臟病二尖瓣狹窄的球囊擴(kuò)張術(shù)更有豐富經(jīng)驗。曾在省級以上專業(yè)雜志發(fā)表論文十余篇。
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