全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州中醫(yī)頻道：由于現(xiàn)在生活節(jié)奏快，而且很多人的生活方式和以前有很大的不同。很多人的生活方式是伏案或是需要長(zhǎng)時(shí)間坐著或是站著。不過(guò)這樣的生活方式帶來(lái)的影響也在潛移默化的發(fā)生著，腰椎管狹窄開(kāi)始“找上門(mén)來(lái)”?，F(xiàn)在醫(yī)療上能夠徹底治療腰椎管狹窄的方法還不是很多，所以為了不要腰椎管狹窄盯上你，所以還是聽(tīng)徐州中醫(yī)院骨科李朝頂主任來(lái)講講在平時(shí)要怎么去預(yù)防腰椎管狹窄。
李主任談到預(yù)防腰椎管狹窄要做好三方面的工作。1、平時(shí)要多注意合理的勞姿勢(shì)與良好的生活習(xí)慣。搬抬重物時(shí)，髖膝彎曲下蹲，腰背伸直，重物緊壓身體后，方能用力起立和邁步。當(dāng)在背或扛重物時(shí)，胸稍前彎，髖膝稍屈，邁步穩(wěn)，步子不宜大。睡覺(jué)時(shí)時(shí)，頭頸部要自然中立位，雙髖雙膝稍屈，并避免機(jī)體受風(fēng)著涼受潮?！?、坐立、或伏案工作不要太久，應(yīng)該避免因長(zhǎng)期保持一種姿勢(shì)所帶來(lái)的軟組織疲勞，劇烈運(yùn)動(dòng)前，注意準(zhǔn)備活動(dòng)及保護(hù)。3、對(duì)于使用腰部勞動(dòng)強(qiáng)度大的職業(yè)，要配戴有保護(hù)作用的寬腰帶。預(yù)防椎管狹窄首先要有良好的生活習(xí)慣，比如不宜坐位或低頭過(guò)久等等。要從日常的生活習(xí)慣開(kāi)始，養(yǎng)成良好的姿勢(shì)。
只要做好腰椎管狹窄的預(yù)防工作，平時(shí)生活多花點(diǎn)精力來(lái)照顧自己的身體，做好“治未病”，防患于未然，這樣才能有效地避免疾病的發(fā)生。
