防暑降溫:外出活動(dòng)最好安排在較涼爽的下午或晚上。早上6~9點(diǎn)盡量不鍛煉,該時(shí)段為冠心病的高發(fā)期。因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜睡眠,既沒(méi)喝水又沒(méi)活動(dòng),血液在血管里變黏稠,血流速度變緩,易誘發(fā)血栓形成,勉強(qiáng)運(yùn)動(dòng)可能誘發(fā)心血管疾病發(fā)生。如果氣溫持續(xù)在35度以上,濕度在90%以上,則盡量減少戶外活動(dòng)。
涼爽適度:從炎熱的室外回到室內(nèi),直接對(duì)空調(diào)機(jī)吹冷風(fēng),易使人體血管調(diào)節(jié)功能紊亂,而導(dǎo)致心血管患者發(fā)生意外。冷飲也要適可而止。否則會(huì)反向性地引起血管痙攣,血壓增高,造成嚴(yán)重后果。
合理作息,情緒穩(wěn)定:保證充足的睡眠。中午可適當(dāng)休息,午睡半小時(shí)可使血壓及心率曲線出現(xiàn)一個(gè)低谷,冠心病發(fā)病率減少1/3。讓思想平靜,神清氣和,精神愉悅,免除外界不良情緒干擾,切不可"以熱為熱",情緒失控,過(guò)度憤怒或緊張而誘發(fā)心血管疾病。
合理飲食,充足飲水:少吃油膩或高脂肪食物,多吃新鮮蔬菜水果、黑木耳、豆制品,可適當(dāng)吃些瘦肉、魚(yú)類。每餐不宜過(guò)飽,以不饑餓為標(biāo)準(zhǔn)。睡前半小時(shí)、半夜醒來(lái)及清晨起床后最好喝杯白開(kāi)水,可多喝綠豆湯、蓮子湯、百合湯、菊花茶、荷葉茶等。冠心病患者要保持大便通暢,要養(yǎng)成每日定時(shí)排便的習(xí)慣。
減少不良習(xí)慣:吸煙、酗酒、過(guò)度勞累、暴飲暴食等誘因容易在盛夏引發(fā)心血管事件發(fā)生,導(dǎo)致冠心病加重,嚴(yán)重者可能發(fā)生心肌梗死或出現(xiàn)心功能不全的癥狀。
合理使用防治藥品:冠心病患者在醫(yī)生指導(dǎo)下,可合理使用有益心血管系統(tǒng)的藥物。現(xiàn)代中藥療效顯著,安全性高,被普遍應(yīng)用。如芪參益氣滴丸等,可有效降低心?;颊呓K點(diǎn)事件發(fā)生,具有血小板抑制作用,能穩(wěn)定動(dòng)脈粥樣硬化斑塊及保護(hù)心肌。