自測(cè)你攝入的葡萄糖足夠嗎？

    在下面的每一項(xiàng)檢查中，我們都設(shè)計(jì)了10個(gè)問題。如果答案是肯定的，就在問題前的方框中打勾。如果每一項(xiàng)檢查中打勾的問題超過(guò)5個(gè)，那么就意味著你平時(shí)沒有攝入足量的大腦營(yíng)養(yǎng)食物。

    葡萄糖檢查

　　□你是否經(jīng)常吃白面包，白米飯或精面條，而很少食用全麥?zhǔn)称罚?/p>

　　□你是否特別愛吃某些食物如糖類食品？

　　□你是否在每天的固定時(shí)間里喝茶、咖啡、軟飲料，食用甜點(diǎn)或吸煙？

　　□你是否經(jīng)常在吃水果、蔬菜或其他糖類食物的同時(shí)并不食用蛋白質(zhì)食物？

　　□你是否經(jīng)常忽略攝入肉類，尤其是在早餐時(shí)？

　　□你是否在清晨醒來(lái)時(shí)依舊感到疲倦，需要茶、咖啡或煙來(lái)讓你放松？

　　□你白天是否經(jīng)常感到困倦？

　　□你是否經(jīng)常注意力不集中？

　　□如果你不頻繁吃東西，你是否會(huì)感到頭暈甚至易怒急躁？

　　□你是否由于精力不足而不做任何鍛煉？