勞逸結(jié)合 放松心情 預防女性亞健康！

　　永遠忙不完的工作、復雜的人際關系、煩惱的婚姻、煩瑣的家務——面對生活，許多現(xiàn)代女性最深的感受是“活得好累!”。不僅心累，身體也疲勞乏力、反應遲鈍、活力降低，對什么事都提不起精神，常常感覺焦慮、煩亂、無聊和無助，到醫(yī)院裡檢查，卻什么毛病也沒有。

　　經(jīng)常處于上述狀態(tài)的女性其實就屬于“亞健康”。我國中西醫(yī)結(jié)合學會副會長陳士奎日前指出，隨著社會生活節(jié)奏加快，女性的工作與生活的壓力增大，尤其是在繁忙嘈雜的都市，女性亞健康人群越來越多。加強對女性亞健康的特點、規(guī)律、預防等方面的研究，已經(jīng)成為現(xiàn)代醫(yī)學一項重要課題。

　　正如疾病有多種種類和癥狀，亞健康狀態(tài)也多種多樣。目前，醫(yī)學界對亞健康狀態(tài)的確認尚未達成共識，臨床上也沒有一定的標準。但也有專家提出，在排除疾病之后，在以下30個項目中，有6項者即可初步認定處于亞健康狀態(tài)：

　　這30個項目是：精神緊張，焦慮不安﹔孤獨自卑，憂郁苦悶﹔注意力分散，思考膚淺﹔容易激動，無事自煩﹔記憶減煺，熟人忘名﹔興趣變淡，欲望驟減﹔懶于交往，情緒低落﹔易感乏力，眼易疲倦﹔精力下降，動作遲緩﹔頭昏腦脹，不易復塬﹔久站頭昏眼花目眩﹔肢體酥軟，力不從心﹔體重減輕，體虛力弱﹔不易入眠，多夢易醒﹔晨不愿起，晝常打盹﹔局部麻木，手腳易冷﹔掌腋多汗，舌燥口干﹔自感低燒，夜有盜汗﹔腰酸背痛，此起彼伏﹔舌生白苔，口臭自生﹔口舌潰瘍，反復發(fā)生﹔味覺不靈，食欲不振﹔發(fā)酸噯氣，消化不良﹔便稀便秘，腹部飽脹﹔易患感冒，唇起汗疹﹔鼻塞流涕，咽喉疼痛﹔憋氣氣急，唿吸緊迫﹔胸痛胸悶，心區(qū)壓感﹔心悸心慌，心律不整﹔耳鳴耳背，易暈車船。

　　徐州專家指出，關注女性健康首先要從關注女性的亞健康做起，我國的醫(yī)學教育科研機構(gòu)應盡快對女性的亞健康狀態(tài)立項研究。廣大女性在關注自己身體是否健康的同時，也應經(jīng)常審視一下自己的精神狀態(tài)是否飽滿，勞逸結(jié)合，張弛有度，善于在生活中調(diào)整自己的心態(tài)。