測試題:
1. 老板讓你擬訂一份2005年度工作計(jì)劃,要求你在下周五之前完成,而今天是周末,你會(huì):
A 馬上準(zhǔn)備,周二一大早就把計(jì)劃書交上
B 周一到周四每天都抽時(shí)間思考,周五早晨剛好完成
C 從周一到周四一直忙著玩,周四晚上才通宵完成
2. 每周二下午是你的健身時(shí)間,當(dāng)你準(zhǔn)備去健身房時(shí),好友約你喝咖啡、聊天。于是你:
A 在跑步機(jī)上草草地跑了幾分鐘后去跟好朋友約會(huì)
B 離好友住處有三站路的距離,干脆走著去找他,反正步行也算是一種鍛煉
C 改在明天做運(yùn)動(dòng)
3. 從大學(xué)畢業(yè)到現(xiàn)在的5到10年來,你的體重變化大嗎?
A 聚會(huì)時(shí)同學(xué)都認(rèn)不出你了,因?yàn)閺那暗?ldquo;麻桿”變成了“肥婆”
B 體重和大學(xué)畢業(yè)時(shí)差不多
C 這些年來體重總是莫名其妙地忽上忽下
4. 你對酒的態(tài)度如何?
A 滴酒不沾
B 平時(shí)很少喝,只有偶爾去酒吧時(shí)才喝點(diǎn)兒紅酒或啤酒
C 是個(gè)喜歡酒的人,除了用酒佐餐,還喜歡在睡前喝一杯
5. 如果從1~9給你的生活壓力打分,你的壓力指數(shù)是:
A 1~2分:從不給自己任何壓力
B 3~5分:你生活得張弛有度,偶爾緊張、忙碌,但很少挑戰(zhàn)自己的極限
C 6~9分:天天忙得四腳朝天,周末連個(gè)整覺都睡不了
6. 你做過健康體檢嗎?
A 3年前做過一次
B 做過,而且每年一次
C 從沒做過。計(jì)分方法:選擇A得1分,選擇B得2分,選擇C得0分
答案分析:
8~12分:余額充足的“貴族”。你生活得很健康,幾乎可以給你的生活狀態(tài)打滿分。在忙碌的生活中,你不會(huì)忽視那些關(guān)于健康的細(xì)節(jié),因?yàn)槟阆嘈抛⒅丶?xì)節(jié)是把握生活質(zhì)量的關(guān)鍵。
4~8分:收支平衡的“馬大哈”,但仍有很多需要改進(jìn)的地方。不太起眼的小事如刷牙、洗手其實(shí)也大有學(xué)問。只要再心細(xì)些,你的生活質(zhì)量就能上一個(gè)臺階。
0~4分:透支邊緣的“危險(xiǎn)人物”。你屬于健康儲(chǔ)備不足的人。你的生活狀態(tài)邋遢無序,很少反思自己生活方式是否健康。你總認(rèn)為自己還有大把的青春可以揮霍,所以到目前為止,你并沒有把自己的健康太當(dāng)一回事。