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            作為男人不得不知的養(yǎng)精護(hù)精的好習(xí)慣

            2012-07-10 11:36
            摘要:
            徐州兩性健康熱線:0516-85707122

              全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 兩性頻道:男人的精子很重要,在性愛的過程中如此,在生育的過程中也是如此。因此如何養(yǎng)護(hù)精子顯得尤為重要,徐州一院男科專家王勁松建議從以下十個養(yǎng)精的習(xí)慣培養(yǎng)。從現(xiàn)在起來好好呵護(hù)自己的精子吧。

              一、立即拋棄香煙。每天吸煙一包以上的男人,精子活力總是比不吸煙者的精子弱。但在戒煙后,應(yīng)特別注意不要焦躁,因為那會使睪丸激素下降,從而造成精子減少。

              二、夜間起來排尿是一種好習(xí)慣,因為它會對精子的產(chǎn)生有好處。

              三、含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵御破壞精子的病菌的作用。因此,應(yīng)多吃含有維生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。最新研究結(jié)果顯示,魚產(chǎn)品等食物可以使精子數(shù)量增加2倍。

              四、穿寬大的棉織內(nèi)褲比“Y”字形尼龍內(nèi)褲好,這樣可以使陰囊免受干擾,有利于精子生成。要避免洗熱水澡。一天坐著開車不要超過3小時,因為睪丸貼著身體時間過長,會使溫度升高,影響精子的生成。

              五、如果不小心染上性病,必然會對精子的數(shù)量產(chǎn)生不良影響。如果發(fā)現(xiàn)生殖器有異常情況,要定期請醫(yī)生檢查。

              六、心情緊張、生氣是數(shù)百種疾病的根源,其中也包括使精子減弱,因此,要經(jīng)常保持愉快的心情。

              七、如果生殖器經(jīng)常充血,會使陰囊的溫度升高,從而造成精子活力降低。因此,不應(yīng)該長期禁欲。

              八、治療抑郁癥、瘧疾和某些瘡皰的藥物會影響精子的產(chǎn)生。因此,當(dāng)需要使用那些藥物時,應(yīng)事先征求醫(yī)生的意見。

              九、激烈的跑步運動會降低精子活力,因此跑步要適量,不要過于激烈。

              十、休息時間不要過長,要找些或輕或重的事做。不要懶惰,但也不要干過重的體力活。休息和體力勞動都要適度。

              王主任說,男人的精子很重要,在性愛的過程中如此,在生育的過程中也是如此。男人,好好呵護(hù)自己的精子,生活將更美好。

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