洗澡是人的身心最放松的時候,但如果能利用這個時機(jī),適當(dāng)?shù)夭捎美錈崴惶嬖?,或?qū)﹃幥o和腹股溝進(jìn)行溫水淋浴,則有助于增強(qiáng)男子的性功能。
冷熱水交替浴是一種很古老的增強(qiáng)男子性功能的鍛煉法。其具體方法是、先在澡盆內(nèi)用溫水浸泡身體,待充分溫?zé)岷笤俪鲈枧瑁瑢㈥幉渴┮岳渌?,?分鐘左右,陰莖、陰囊收縮后再人澡盆,如此反復(fù)3-5次即可結(jié)束。若每日能堅持做冷熱水交替浴,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、疲勞感輕。如果使用冷熱水交替淋浴,其效果不變。
在入浴時,如能利用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍,對于恢復(fù)睪丸的“能量”也有很好的效果。因?yàn)?,陰莖的勃起使支持陰莖的韌帶和神經(jīng)都相當(dāng)疲勞,且勃起時間越長則疲勞越嚴(yán)重。而溫水刺激則可使血液循環(huán)加快,能盡快地恢復(fù)睪丸和陰莖的疲勞。并且,以淋浴與全身泡在澡盆里不同,淋浴能對局部的穴位產(chǎn)生集中加熱的刺激效果。當(dāng)然,淋浴的水壓較強(qiáng)為好。
不僅是陰莖根部,大腿根內(nèi)側(cè)的腹股溝也是重要的刺激部位。因?yàn)楦构蓽鲜窍虿G丸輸送血液和神經(jīng)出入的“交通要道”,腹股溝的血液循環(huán)對男子的性功能至關(guān)重要。在淋浴時用溫水刺激腹股溝,并用兩個手指從上向下?lián)崮Ω构蓽?,對增?qiáng)男子的性功能也很有益處。