婀娜的姿態(tài)能增加女人風(fēng)韻,相反,錯誤的身姿不僅會讓女人失去優(yōu)雅,還在不經(jīng)意間損害健康。其中,4種常見的姿勢對女性影響最大。
第一種:穿高跟鞋時歪著站。
穿高跟鞋腳會比較累,很多女性在站立時喜歡將重心歪向一邊,累了再換另一邊。長期如此,會造成腰椎兩側(cè)受力不均,導(dǎo)致腰背疼痛。
正確姿勢應(yīng)該是,兩腿直立、小腿和腹部微微收緊,重心稍微向前,兩眼平視前方。如需長期站立,每隔10分鐘用“稍息”動作交換重心。
第二種:蜷在沙發(fā)里看電視。
很多女性看電視時,喜歡蜷縮在沙發(fā)里,抱著零食邊吃邊看。殊不知,這種姿勢對身體的傷害極大,影響呼吸和消化,不僅會擠壓內(nèi)臟,還易導(dǎo)致腰肌勞損。
建議選擇稍微高一點(diǎn)、硬一點(diǎn)的沙發(fā)。如果座位太深,不妨在腰后放個靠墊。
第三種:辦公時彎腰塌背。
白領(lǐng)一族久坐辦公室,坐累了往電腦桌上一趴,時間長了就變成含胸駝背的“蝦米”,影響美感,并為健康埋下隱患。
正確的姿勢是,頭和脖子保持直立,身體與地面垂直,可向后靠在靠背椅上。
第三種:走路低頭含胸。
快節(jié)奏生活讓女人終日像風(fēng)一樣行色匆匆,走路時總是低頭往前沖。事實上,低頭含胸影響心肺。
建議走路時,抬頭平視,讓大腿帶動小腿采用“小快步”,有益于活躍心肺功能。
第四種:思考問題愛托腮。
經(jīng)常可以見到一些女性喜歡托著腮,思考各種問題。這樣做的危害是誘發(fā)背痛,且對頸椎非常不利。
建議白領(lǐng)女性們想問題時起來走走,或?qū)㈦p手放在后頸,扭轉(zhuǎn)頸部,保證腦部血液流通。