<s id="9uwon"></s>

            夏天應(yīng)多吃瓜類、涼性蔬菜、“殺菌”等三類蔬菜

            2011-06-17 10:49
            摘要:
            徐州導(dǎo)醫(yī)熱線:0516-85707122

              初夏時節(jié),上火情況也頻頻出現(xiàn),隨著水果大量的上市,我們吃什么水果去火呢?水果品種繁多,不同的水果都有著不同的功效,下面我們就說說吃什么水果去火。

              夏天應(yīng)多吃瓜類、涼性蔬菜、“殺菌”等三類蔬菜。

              夏季氣溫高,人體丟失的水分多,必須及時補充。蔬菜中的水分,是經(jīng)過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營養(yǎng)且具有生物活性的水。一個人每天吃500克的瓜菜,等于喝了450毫升高質(zhì)量的水,且瓜類蔬菜具有降低血壓的作用。

              夏季暑濕之毒會影響人體健康,吃些涼性蔬菜有利于生津止渴,除煩解暑,清熱瀉火,排毒通便??喙?、黃瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等都屬于涼性蔬菜。

              另外,夏季是疾病尤其是腸道疾病多發(fā)季節(jié),多吃些大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥等“殺菌”蔬菜可預(yù)防疾病。

              西瓜

              性涼,吃了不會引起上火心煩,而且含有豐富鉀鹽,能彌補人體大量流失的體內(nèi)鉀鹽。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。

              西紅柿

              在夏季最多最甜,營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。

              梨

              因鮮嫩多汁、酸甜適口,所以又有“天然礦泉水”之稱,最佳的補水護膚品。

              草莓

              中醫(yī)認為它有去火功效,能清暑、解熱、除煩。

              但需要注意的是,水果入口前,最重要的是消毒、清潔。葡萄、草莓、楊梅等表皮往往有農(nóng)藥殘留,除了用流動水徹底清潔外,還應(yīng)將其在清水中浸泡至少半小時。

              水果大部分都屬于涼性,因此在食用的時候注意不能一次性吃太多,而對于很多人所關(guān)注的吃什么水果去火問題,也要根據(jù)個人情況而定。

             

            關(guān)注全程導(dǎo)醫(yī)

            亚洲第一在线综合网站,久久成了视频免费观看,91精品国产高清在线看,国产未成满18禁午夜免费 国产最新上传2021超碰无码 国产精品成人一区二区三区视频

                    <s id="9uwon"></s>