青春期少女應有正確的認識，做好乳房保健。
營養(yǎng)全面：不可因追求苗條而過分節(jié)食或偏食。適量地攝入脂肪，有利于增加乳房的脂肪量，保持乳房豐滿渾圓。
正確的認識：應正確認識乳房發(fā)育是每位女性必經(jīng)之路，是正常的生理現(xiàn)象。不可自卑、害羞，更不能因為害羞而過緊地束胸。
注意姿勢：平時要挺胸、收腹、緊臀，不要含胸駝背。睡時宜取仰臥或側(cè)臥位，不宜俯臥。
適當運動：可適當多做些如擴胸運動、俯臥撐及胸部健美操等加強胸部肌肉的鍛煉。早晚適當?shù)匕茨θ榉浚ㄟ^神經(jīng)反射改善腦垂體的分泌，促進乳房發(fā)育。
注意保護：在乳房發(fā)育的過程中，有時會出現(xiàn)輕微的脹痛或瘙癢，不可用手擠捏或抓搔。在勞動或運動過程中要保護好乳房，避免因撞擊或擠壓受傷。
佩戴合適的胸罩：不可過早地佩戴胸罩，以免影響乳房的正常發(fā)育。應在乳房充分發(fā)育后才開始佩戴，但大小、松緊要合適。
