愛美的準媽媽總是有些擔心懷孕后自己白皙的臉龐會被黃褐斑“入侵”。有研究表明，黃褐斑的形成與孕期飲食有著密切關系。
?。簦铮穑鲍J猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素ｃ、維生素ｂ、維生素ｄ、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)?！～J猴桃中的維生素ｃ能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉淀，保持皮膚白皙。 提醒：脾胃虛寒的準媽媽不可多吃，容易腹瀉。
?。簦铮穑?、西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素ｃ是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成?！√嵝眩何骷t柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛 推薦：?。薄⒚刻煊茫北骷t柿汁加微量魚肝油飲用，能令準媽媽面色紅潤?！。?、準媽媽還可先將面部清洗干凈，然后用西紅柿汁敷面，１５￣２０分鐘后再用清水洗凈。對治療黃褐斑有很好的療效。
?。簦铮穑场幟室彩强拱呙廊菟?。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑?！√嵝眩簷幟蕵O酸，吃過多會損傷牙齒。
ｔｏｐ４ 各類新鮮蔬菜含有豐富維生素ｃ，具有消褪色素作用。其代表有：西紅柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、絲瓜，準媽媽也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效?！√嵝眩骸×硗猓怪破泛蛣游锔闻K等這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。
?。簦铮穑?、 大豆中所富含的維生素ｅ能夠破壞自由基的化學活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。 推薦：大豆甜湯： 黃豆、綠豆、赤豆各１００克洗凈浸泡后混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調(diào)味做成飲服。每日３次對消除黃褐斑很有功效。
?。簦铮穑丁∨Ｄ逃懈纳破つw細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用?！⊥扑]： 桃仁牛奶芝麻糊： 核桃仁３０克、牛奶３００毫升、豆?jié){２００毫升、黑芝麻２０克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛奶、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃１小碗。
?。簦铮穑?、 隨著體內(nèi)過氧化物質(zhì)逐漸增多，極易誘發(fā)黑色素沉淀。谷皮類食物中的維生素ｅ，能有效抑制過氧化脂質(zhì)產(chǎn)生，從而起到干擾黑色素沉淀的作用。 推薦： 豬腎薏苡仁粥： 豬腎１對，洗凈、切碎，與去皮切碎的山藥１００克，粳米２００克，薏苡仁５０克加水適量，用小火煮成粥，加調(diào)料調(diào)味分頓吃，具有補腎益膚功效。
