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            白領(lǐng)女性九種常見(jiàn)病全攻略

            2008-11-24 09:01
            摘要:

             

             

            整天忙于工作的職業(yè)女性,像上了弦的發(fā)條,難能喘息下來(lái)。而對(duì)于自己身體時(shí)常出現(xiàn)的異常情況,卻往往熟視無(wú)睹。職業(yè)化了的現(xiàn)代女性,不知不覺(jué)中被職業(yè)馴化了。于是,健康被忽略,到頭來(lái)也影響了工作!

            在這里,我得提醒這些忙于工作的辦公室女性,要注重自己的健康,小心以下疾病:

            1、頭痛 頭痛并非小事

            癥狀:頭常一跳一跳地痛,或好像有東西纏著頭部,絞著痛,并伴有眩暈現(xiàn)象。

            原因:工作中用眼過(guò)度,長(zhǎng)時(shí)間專注屏幕、睡眠不足、壓力太重等都是導(dǎo)致頭痛的直接原因。此外,姿勢(shì)不正確、工作節(jié)奏緊張和睡眠太多亦可能引發(fā)頭痛。

            解決方法:放松心情和身體,間或閉上眼睛或到室外做些簡(jiǎn)易舒展運(yùn)動(dòng)。打開(kāi)窗戶讓室內(nèi)空氣流通,或者離開(kāi)辦公桌,戴上耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)。頭痛時(shí)不要亂吃止痛片,那只會(huì)令人對(duì)痛的感覺(jué)變得遲鈍、損傷腦部神經(jīng),卻解決不了根本問(wèn)題。

            2、頸、肩部酸痛

            癥狀:頸部僵直、兩肩酸麻、精神萎靡不振。

            原因:運(yùn)動(dòng)少、壓力沉重令肌肉緊張,血?dú)膺\(yùn)行差,肌肉毛細(xì)血管形成淤血所致。

            解決方法:當(dāng)你感到肌肉酸痛、緊張時(shí),最好在每天睡覺(jué)前洗個(gè)澡,令患處溫?zé)?。避免長(zhǎng)時(shí)間采用同一姿勢(shì),不要讓肩膀受涼,適當(dāng)?shù)厥婢弶毫Γ鲞m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)及肩部按摩

            3、腰痛

            癥狀:除了疼痛外,腰部變沉、發(fā)脹、變硬,嚴(yán)重者起不了床。

            原因:女性較男性易患腰痛病,是因?yàn)榕怨桥鑳?nèi)器官比男性復(fù)雜、脊椎承受的負(fù)擔(dān)過(guò)重,較易患腰痛。

            解決方法:若是輕微的腰痛,只要按摩或是伸展筋骨即可,并好好休養(yǎng)。若是嚴(yán)重腰痛,不可強(qiáng)力按揉,可以浸浴或以電暖爐敷療令腰部溫暖、血流順暢。

            4、眼睛疲勞

            癥狀:眼皮沉、刺痛、黃昏時(shí)看不清電腦熒光屏上的文字,情況嚴(yán)重者會(huì)有想嘔吐的感覺(jué)。

            原因:戴度數(shù)不合適的眼鏡或隱形眼鏡、壓力太重、電腦畫面與辦公室亮度差別太大。此外,眼睛干澀也是導(dǎo)致眼倦的主要原因,因?yàn)楦采w眼球表面的淚水分泌少,角膜易受損。

            解決方法:避免眼睛干澀,要有意識(shí)地眨眼睛,補(bǔ)充淚水。辦公室空氣太過(guò)干燥,應(yīng)注意選擇無(wú)腐蝕性眼藥水進(jìn)行點(diǎn)滴。

            5、手足麻痹

            癥狀:手腳變得沒(méi)有感覺(jué)或刺痛,在有空調(diào)的房間,情況更嚴(yán)重。

            原因:肌肉緊張?jiān)斐伞?SPAN lang=EN-US>

            解決方法:注意椅子和桌子的高度,把椅子的高度調(diào)至雙手能自然地靠著桌子的高度,應(yīng)避免手腳直接受風(fēng)。

            6、慢性胃炎

            癥狀:沒(méi)有食欲、反胃、進(jìn)食前后覺(jué)得胃下沉。

            原因:壓力沉重、睡眠不足、暴飲暴食。

            解決方法:吃適量胃藥并充分注意休息。

            注意加強(qiáng)預(yù)防:1)慢慢咀嚼食物;2)不偏食,吸取均衡營(yíng)養(yǎng);3)減緩壓力;4)避免精神緊張;5)戒煙戒酒。

            7、便秘

            癥狀:若23天沒(méi)有大便,但沒(méi)有感到不適,這并非便秘;若只有一天沒(méi)有大便,卻感到不適,這就是便秘。

            原因:女性較男性易便秘。便秘會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙、心情煩躁,還容易患上痔瘡,因此要迅速解決。年輕女性患上此病,只要改變生活習(xí)慣就可以。

            解決及預(yù)防方法:1)多吃蔬菜,吸收食物纖維;2)跳繩可鍛煉腹肌,幫助排便;3)每天清晨喝一杯清水或淡鹽水,有助胃腸代謝,吃完早餐后要養(yǎng)成上洗手間的習(xí)慣,并注意生活的規(guī)律性。

            8、慢性腹瀉

            癥狀:發(fā)燒、體重持續(xù)下降。

            原因:壓力是導(dǎo)致腹瀉的重要原因。

            解決方法:若腹瀉持續(xù),可能導(dǎo)致脫水。所以要多喝水,補(bǔ)充水分。注意不喝冷水,并適當(dāng)吃些止瀉藥。少吃或不吃煎炸、油膩食物。

            9、潰瘍

            癥狀:胃潰瘍——容易疲勞、胸口疼痛、吐血、大便出血。十二指腸潰瘍——饑餓時(shí)胃痛、想吐。

            原因:壓力重,食無(wú)定時(shí)定量。

            解決方法:安排好自己的生活,定時(shí)定量進(jìn)食,積極配合醫(yī)生指導(dǎo)治療,保持心情舒暢。

            以上只是白領(lǐng)女性的自我保健常識(shí),若癥狀不能緩解,還需盡早求助于醫(yī)生。

            關(guān)注全程導(dǎo)醫(yī)

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