（1）克服恐懼心理
要認(rèn)識到， 性愛是人的正常需求，是合法夫妻間天經(jīng)地義的行為。愛的雙方在肉體結(jié)合的同時，更可促進(jìn)相互間靈魂的升華，如此美好之事哪有半點恐懼的必要？
克服恐懼情緒最常用的是冥想法和放松法。放松法可采用漸進(jìn)放松訓(xùn)練，它通過對肌肉進(jìn)行反復(fù)“收縮--放松”的循環(huán)訓(xùn)練，使人覺察到什么是緊張，從而提高消除緊張、達(dá)到松弛的能力。具體步驟為：
a.在安靜的環(huán)境中，舒適地坐在椅中或躺在床上。閉上眼睛，深呼吸幾次，每次呼吸要盡量做到緩慢。
b.對自己說：“我是在進(jìn)行一項有系統(tǒng)的松弛計劃。首先握緊右手，持續(xù)5秒鐘，慢慢地數(shù)，1、2、3、4、5，然后放松右手，注意體會這放松與緊張之間有何不同。再重復(fù)一次，把注意力集中在手指、手掌、手腕和前臂的緊張和松弛上?！?
c.右手訓(xùn)練完成2次后，依次對右臂、左手、左臂、肩、頸、面部及頭皮、胸背、腹部和整個上半身、臀部、大腿、足、全身連續(xù)進(jìn)行此種訓(xùn)練。每一次以收縮肌肉→持續(xù)此種收縮5秒鐘→放松30一40秒鐘的模式進(jìn)行。
d.繼續(xù)保持坐或臥位，體會松弛舒適的感覺。經(jīng)此訓(xùn)練，就可以從肉體的放松中獲得精神的放松。
（2）樹立男女平等心理
心理不平等，是造成女性的性交疼痛和困難的原因之一。很多女性由于社會習(xí)俗、舊觀念的影響和壓力，而在性生活中還有可能常常處于被動、消極的狀態(tài)中。比如傳統(tǒng)的封建倫理觀念對男女交媾活動都存在兩種截然相反的評價。認(rèn)為男子有交媾要求乃是正當(dāng)?shù)?，而女子有這方面的追求則被視為淫蕩。甚至連男性的婚外交媾生活都被社會所容忍，婚前性生活就更沒有什么可指責(zé)的了。而假如女子有了上述問題，那就是違犯“天條”，屬于淫婦了。由于這種不平等的觀念似乎根深蒂固，對某些人的影響極深，反映在其夫妻的合法性生活中，也使得男女處于不平等的地位。鑒于這種觀念會帶來一些人的痛苦后果，所以一些性心理學(xué)專家倡導(dǎo)強調(diào)：成功的交媾必須打破緘默和隔膜的重圍，必須拋棄傳統(tǒng)的和令人壓抑的羞怯感，而讓心理交融。所以，應(yīng)當(dāng)提倡交媾中男女心理平等，即平等的性欲要求、平等的性欲表示方式、平等的主動權(quán)等。
（3）創(chuàng)造良好的性愛環(huán)境氛圍
環(huán)境最能影響人的心理反應(yīng)，做愛的環(huán)境是否合適，對于治療交媾障礙是必不可少的條件。適宜的環(huán)境是交媾成功的重要條件之一。一般說來，夫妻雙方可從以下這樣幾個方面去創(chuàng)設(shè)有利于交媾的環(huán)境：
一般應(yīng)選擇面積較小的房間來作臥室，盡量安靜、少干擾，沒有噪聲，臥室中不凌亂，窗簾要能擋住強烈光線的射進(jìn)。在多人同居一室的情況下，要盡量構(gòu)造設(shè)計得自成天地。睡床按各人習(xí)慣以舒適為宜，臥具要干凈，并選擇自己最喜愛的顏色和款式，造就一種物質(zhì)上的溫馨感。一般人都喜歡在比較朦朧的光線下進(jìn)行交媾活動，這是因為強烈的光線會刺激人的思緒而分散注意力，柔和的光色則有助于集中情感思維。但完全黑暗也不好，它會影響來自視覺刺激的性感調(diào)動，比如裸體的形體美、眼神、表情的傳遞等。所以，用帶顏色的小度數(shù)燈來裝飾臥室是比較適宜的。
另外，即使是在多人同居一室的情況下，也不要把放睡床的空間隔得太嚴(yán)密，以至影響了空氣流通。特別是在交媾后人很快人睡，新鮮空氣有助于睡眠，有助于恢復(fù)體力。
在特殊情況下，夫妻有在白天進(jìn)行交媾的，這需要稍微改造一下交媾的環(huán)境，尤其是室內(nèi)的光線強度。
有的非婚交媾者，他們沒有充分的余地來選擇交媾環(huán)境，常常是匆忙而就，這是會影響到交媾滿意程度的，還會在心理上留下陰影。所以，非婚交媾即使從性學(xué)方面來講也是非常失慎的行為。
