健康的身體離不開良好的生活習(xí)慣和心理素質(zhì)。良好的生活習(xí)慣意味著合理地安排工作，休息，娛樂和科學(xué)地安排飲食。但在現(xiàn)實生活中，不少人不注意這方面的培養(yǎng)，往往憑感覺隨心所欲，而許多行為都是以損害健康為代價的。
保持科學(xué)合理的飲食習(xí)慣很重要。中國營養(yǎng)學(xué)會制定的“中國居民膳食指南”和“平衡膳食寶塔”，為我國居民提供了較理想的膳食模式。但由于各地區(qū)經(jīng)濟(jì)條件的差異及飲食習(xí)慣的不同，不少人每天的飲食往往達(dá)不到“平衡膳食寶塔”建議的食物量，所攝入的營養(yǎng)素也不能完全達(dá)到推薦的膳食營養(yǎng)素供給量。因此，已有越來越多人開始通過營養(yǎng)補充劑彌補膳食的不足。
對于補充多種維生素的重要性，人們也逐漸認(rèn)識，維生素還有其他特定的生理作用，例如維生素A可維持正常視力和皮膚健康；維生素D可促進(jìn)鈣的吸收；維生素E、維生素C可保護(hù)細(xì)胞組織免受氧化損傷，增強免疫力；葉酸有助于紅細(xì)胞的生成，防止胎兒神經(jīng)管畸形；維生素B1、B2參與能量代謝等等。因此，除了盡可能做到平衡膳食膳食外，必要時，每天補充像金施而康這樣的多種維生素，也是十分有益的。
