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            醫(yī)學(xué)專家稱,性機(jī)能興衰的“要點(diǎn)”在腰、足

            2011-11-14 14:47
            摘要:
            飲食應(yīng)多食富含優(yōu)質(zhì)蛋白和富含維生素E及微量元素鋅的食物,有條件者可每天堅(jiān)持服用維生素E膠囊。徐州健康熱線:0516-85707122

              人進(jìn)入中年以后,不要簡單地將身體其他方面的一些小變化(如眼睛開始出現(xiàn)疲勞、上樓梯不如過去跑得快等等)與性的機(jī)能聯(lián)系起來。要相信自己的性機(jī)能是正常的、強(qiáng)健的、富有生命力的。在精神上要立于不敗之地。

              “壯陽不如壯身”。要注意經(jīng)常性地加強(qiáng)體力運(yùn)動(dòng)和注意營養(yǎng)。慢跑和步行是很適宜中年人的活動(dòng)。要注意著重鍛煉下半身,性機(jī)能興衰的“要點(diǎn)”在腰、足。飲食應(yīng)多食富含優(yōu)質(zhì)蛋白和富含維生素E及微量元素鋅的食物,有條件者可每天堅(jiān)持服用維生素E膠囊。有健康的體魄和良好的心境才可能保持良好的性機(jī)能。

              “心寬出少年”。性情要開朗,不為身邊區(qū)區(qū)小事而煩惱,胸懷開闊是不老的心泉。始終不渝地關(guān)注社會(huì)和事業(yè),保持自己有益身心的業(yè)余愛好。多多地與同事和朋友、家庭成員加強(qiáng)思想溝通,善于運(yùn)用幽默和詼諧。負(fù)性情緒能加快“性衰老”,如精神抑郁會(huì)導(dǎo)致陽痿。

              追求年輕人的情緒,注意外表的年輕化。在專一不二愛妻子的前提下,保持夫妻之間規(guī)律性的性生活,這樣有助于體內(nèi)性腺激的分泌,維護(hù)和保持性機(jī)能。

              摒棄煙、酒等不良的嗜好或習(xí)慣,保持生活的規(guī)律性,保證每天有充分的睡眠。

              不要縱欲??v欲會(huì)走向極端,損身傷氣。著力追求性生活次數(shù)的人,性生活不會(huì)有太高的質(zhì)量,對(duì)于延緩性的衰老更是不利。

              不要把夫妻間的性愛活動(dòng)單純地看作只有性生活這種方式。夫妻之間非性交方式的性愛活動(dòng)(性娛樂、性游戲)有助于增進(jìn)雙方的親密感和依戀之情。進(jìn)入中年特別是進(jìn)入老年之后,夫妻的性生活次數(shù)減少,但感情交流同樣重要,它有助于活躍身心健康。
             

            關(guān)注全程導(dǎo)醫(yī)

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