經(jīng)常大量喝碳酸飲料的青少年骨鈣流失嚴(yán)重,發(fā)生骨折的危險(xiǎn)是其他青少年的三倍。在體力活動(dòng)劇烈的同時(shí),再過(guò)量飲用碳酸飲料,骨折的危險(xiǎn)可能增加五倍。
喝汽水多的孩子往往不喜歡喝牛奶,飲食習(xí)慣不合理,因此就無(wú)法攝入足夠的鈣質(zhì),這是造成鈣缺乏的直接原因。
另外,碳酸飲料大部分都含有磷酸,攝入大量磷酸就會(huì)影響鈣的吸收,引起鈣、磷比例失調(diào),影響骨質(zhì)沉積,導(dǎo)致骨骼發(fā)育緩慢、降低骨峰量,甚至出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。
兒童期、青春期是骨骼發(fā)育的重要時(shí)期,需要充分的鈣質(zhì),每天要保證300至400毫升牛奶或酸奶,絕對(duì)不能以飲料代替牛奶。