全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng)回復(fù):徐州市婦幼保健院婦科專家宋紅娟解答,她說(shuō),每個(gè)媽媽都想生一個(gè)或幾個(gè)健康聰明的寶寶,所以“準(zhǔn)媽媽的優(yōu)生課”一堂也不能落下。且不說(shuō)孕前的各種檢查和準(zhǔn)備,單就補(bǔ)葉酸這個(gè)問(wèn)題,每個(gè)準(zhǔn)媽媽們都應(yīng)該重視。
科學(xué)研究表明,如果女性懷孕過(guò)程中缺乏葉酸,有可能造成妊娠高血壓、自發(fā)性流產(chǎn),以及胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)、新生兒低出生體重等嚴(yán)重后果。所以,想生寶寶的女性朋友不管是在備孕期,還是成功懷孕后,服用葉酸片對(duì)自身和寶寶的健康都具有非常重要的意義。
那么,究竟該如何補(bǔ)充葉酸?什么時(shí)候開(kāi)始吃葉酸最有利于胎兒的發(fā)育?應(yīng)該補(bǔ)充多長(zhǎng)時(shí)間、多少量?服用不當(dāng)有沒(méi)有副作用? ……這些問(wèn)題還應(yīng)該弄清楚。
葉酸是胚胎發(fā)育過(guò)程中不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
葉酸,是一種廣泛存在于綠色蔬菜中的B族維生素,由于它最早是從菠菜葉中提取純化的,故而命名為“葉酸”。葉酸的化學(xué)名為“蝶酰谷氨酸”,是合成核酸所必需的元素,有促進(jìn)骨髓中幼細(xì)胞成熟的作用,是胚胎發(fā)育過(guò)程中不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),因此,補(bǔ)葉酸對(duì)孕婦尤其重要。
有助于預(yù)防神經(jīng)管畸形,預(yù)防和減少無(wú)腦兒、脊柱裂等神經(jīng)管畸形的發(fā)生。葉酸對(duì)嬰幼兒的神經(jīng)細(xì)胞與腦細(xì)胞發(fā)育有促進(jìn)作用。
有助于降低寶寶其他類型的出生缺陷的風(fēng)險(xiǎn),比如唇顎裂和先天性心臟缺陷。
預(yù)防孕婦懷孕期間貧血,孕婦的身體需要葉酸來(lái)制造正常的紅細(xì)胞。同時(shí)葉酸片含有多種維生素可以減少孕婦患先兆子癇的風(fēng)險(xiǎn)。
葉酸是保證身體細(xì)胞形態(tài)和功能正常的物質(zhì),對(duì)于DNA和細(xì)胞的基本結(jié)構(gòu)都非常重要。因此,充足的葉酸對(duì)快速增長(zhǎng)的胎盤和寶寶的發(fā)育都特別重要。
應(yīng)從孕前3個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)充葉酸,并持續(xù)整個(gè)孕期
世界衛(wèi)生組織推薦,孕婦每日葉酸供應(yīng)量為400微克,即0.4毫克。
但是,據(jù)一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示,我國(guó)育齡婦女膳食中葉酸的攝入量平均每天不足266微克,如減去烹調(diào)損失,實(shí)際攝入量不足200微克,遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于推薦標(biāo)準(zhǔn)。因此,在我國(guó),孕婦補(bǔ)充葉酸也成為優(yōu)生的措施之一。
那么,從什么時(shí)候補(bǔ)?補(bǔ)多少合適呢?據(jù)美國(guó)疾病控制與預(yù)防中心指出,如果女性在受孕前至少一個(gè)月,在孕期的頭3個(gè)月都堅(jiān)持每天服用推薦劑量的葉酸,就能把寶寶出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險(xiǎn)降低50%~70%。
因此,中國(guó)的育齡女性應(yīng)從孕前3個(gè)月開(kāi)始每日補(bǔ)充葉酸,并持續(xù)至孕后三個(gè)月,有些孕婦要持續(xù)整個(gè)孕期。當(dāng)然,不同的人對(duì)葉酸的需求量也是不同的,準(zhǔn)媽媽應(yīng)該按婦科醫(yī)生推薦的劑量補(bǔ)充葉酸,切不可隨意用量過(guò)大。
補(bǔ)充葉酸要適量 過(guò)量服用葉酸會(huì)有不良反應(yīng)
有人說(shuō),既然葉酸有益于孕婦和胎兒的健康,那是不是多補(bǔ)點(diǎn)更好?
回答是:NO,NO,NO!
通常葉酸是沒(méi)有什么副作用的,但是孕婦過(guò)多攝入葉酸會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)。長(zhǎng)期大量服用葉酸可出現(xiàn)厭食、惡心、腹脹等胃腸道癥狀,出現(xiàn)黃色尿。
過(guò)量服用葉酸會(huì)干擾孕婦的鋅代謝,導(dǎo)致鋅元素的不足,這樣反而會(huì)影響胎兒的正常發(fā)育,可導(dǎo)致胎兒先天性癡呆,甚至出現(xiàn)低出生體重兒。
葉酸服用過(guò)量會(huì)掩蓋維生素缺乏的早期表現(xiàn),而導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)受損害。
服用任何一種維生素,都應(yīng)有一定的量,葉酸同樣不能超量服用,否則會(huì)引起藥品不良反應(yīng)。所以,葉酸補(bǔ)充劑最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。
推薦:徐州市婦幼保健院婦科專家宋紅娟