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            “中國醫(yī)師心血管疾病風險評估”項目在京啟動

              編者按:日前,旨在推動廣大醫(yī)務(wù)工作者關(guān)注自身健康的“中國醫(yī)師心血管疾病風險評估”項目在京啟動。 
               專家指出,一方面,高危人群可通過服用阿司匹林等藥物預防心腦血管事件,另一方面必須有健康的生活方式。改善生活方式,醫(yī)生自身責無旁貸地擔任著示范的重任。在這里,我們請心臟病學界的四位名醫(yī)現(xiàn)身說法,為大家講述他們自己貫徹醫(yī)學知識、預防心血管疾病的心得。

              寧可不睡覺,每天也要走1萬步

              胡大一,我國著名心血管病專家,中華醫(yī)學會心血管病學分會候任主任委員,中國醫(yī)師協(xié)會心血管內(nèi)科醫(yī)師分會會長。

              我現(xiàn)在做心臟病的預防工作,首先自己就要活得健康,事實上每個醫(yī)生都應該做病人的榜樣?;叵肫穑以诮】档牡缆飞弦沧哌^“彎路”。

              2000年之前,我在臨床主要做心臟介入治療、射頻消融,一天做十幾臺,經(jīng)常從早上8點干到晚上10點。生活沒規(guī)律,吃飯沒鐘點??赡苁窃谌昀щy時期把胃撐得比較大的原因吧,我下了班就去吃羊肉燴面,一吃就是兩大碗,同事都覺得很嚇人。我當時體重達到92公斤(身高178厘米),當時都兩個下巴,第三個都快出來了??晌易哉J為身體很好,憑著上學時鍛煉的那點底子,根本不在乎。

              后來在人民醫(yī)院體檢,嚇了一跳:空腹血糖處于臨界值,餐后血糖升高;血脂異常;B超提示脂肪肝、膽石癥。從那時起,我決定改變自己。

              首先要減肥。我從健身開始,游泳、爬山、爬樓梯……天天運動,前后折騰了1年半,體重也就掉了3公斤,收效不大。

              然后開始吃減肥藥,導致腹瀉劇烈,那段時間瘦得很厲害,全身無力。一停藥體重立刻反彈。于是我下決心管住嘴———飯吃八成飽。

              如今,7年過去了,我的體重始終控制在72—75公斤,血脂、血糖都正常。脂肪肝已經(jīng)不明顯了。體檢的時候,因為跟以前的化驗結(jié)果差別太大,化驗室的人都以為報錯了。

              調(diào)節(jié)心態(tài)對預防心臟病也很重要。我始終堅持四點:第一,淡泊名利。第二,廣交朋友。第三,多做實事和善事。第四,善待自己。我認為,人活著就是勝利。如果爭名奪利,一來沒生活質(zhì)量,二來減少壽命,有什么意思呢?

              我還有個習慣:日行萬步路。我天天帶著計步器,每天走1萬步路,如果走不夠,我寧可不睡覺。有人問,走路很枯燥,怎么堅持呢?我認為,要把走路和日常工作、生活整合起來,從中找到快樂。比如我去機場,就在候機室里走;出門我盡量坐公交車、地鐵,就為能多走點路;參加會議時,我會利用會前、茶歇的時間快步走。

              不信大家可以試試,工作特忙的時候,出去快走一會兒,頭腦立刻清醒,再工作就有種新鮮感。

             

             

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